颈椎夏天也怕受凉
受访专家：德州市立医院针灸科主任王传侠
□本报记者滕璐 本报通讯员 杨梅
颈椎病是一种常见病，发病率逐年增高，年轻化趋势明显。很多人认为：颈椎很怕受凉，在夏天就不用那么在意了。听起来有些道理，但专家否定了这种说法。
空调要少吹坐姿要正确
数据表明，夏季为颈椎病高发季，德州市立医院针灸科主任王传侠说，这与生活方式有很大关系。“空调温度过低或猛吹风扇易诱发颈椎病。 ”王传侠建议，在空调屋里时最好穿件有领的外套，女性可佩戴丝巾，可有效保护颈椎；很多人喜欢用凉水冲澡，这样容易引发颈部僵硬、手脚麻木等症状，应尽量避免。“夏天午后容易犯困，许多无法回家的上班族习惯趴在桌子上睡觉，而这样会伤害颈椎。 ”王传侠表示，可在椅子上仰卧小憩，不过要为颈椎找到支撑点，可以在颈部后面垫一个卷裹的衣服或U型枕，休息过后做几组扩胸和后仰动作，利于颈椎部位血液循环功能的恢复。
天气炎热，宅在家上网、看电视的时间增多。王传侠提醒，要保持正确的坐姿，头部微仰、挺胸、自然放松，能有效降低颈椎病发病率。
多运动常做操针灸要去专业医院
颈椎病不是小问题，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。
保持颈椎健康，增强颈部的抗压性和韧性是关键。王传侠表示，办公室一族有必要进行针对性较强的颈肩部功能锻炼，如颈椎操、颈椎瑜伽等，也可以多进行羽毛球、游泳等运动。
王传侠介绍，晚上临睡前，可以做“大鹏展翅”的动作：取站立位，缓慢地弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟，可提高颈椎部肌肉的韧性。
另外，王传侠告诉记者，颈椎病可以通过针灸、推拿等中医适宜技术治疗，但一定要去正规医院在专业医生的指导下进行，否则可能造成症状加重。
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