动感单车运动旋风袭崇左
动感单车房内，大家尽情挥汗。□本报记者罗承品文/图“收紧腹部，挺胸！”“稍微加一点阻力，坚持！”……5月9日晚，崇左市菲特健身房的动感单车房里，健身会员跟随着音乐节奏和教练的动作，整齐划一地下压上身，然后站立骑行，重复做着一组一组动作，挥汗如雨。
夏天到来，在崇左市区为数不多的几家健身房内，几乎每天晚上，动感单车课程都人满为患，无论男女。他们在动感单车房内，用力踩踏踏板、全身心放松下压腹部或者做其他动作，乐趣无穷。崇左，正在掀起一股以车会友的动感单车运动旋风。一项有趣的减脂运动
动感单车运动是近两年才在崇左兴起的，但很快成为了健身房里最热门的有氧运动。
家住新城区的李国能先生从去年10月份开始接触动感单车。
二十多岁的李先生因喜欢喝啤酒吃宵夜而导致身体肥胖，体重一度达到95公斤。为了减肥，去年10月李先生到健身房办了一张健身卡。
到健身房后，业务员告诉他，骑动感单车这是一项很棒的有氧运动，很多市民通过骑动感单车都顺利减肥，建议他尝试一下。
看到动感单车房内，霓虹灯闪烁，健身的人们随着动感的音乐，踩踏踏板，摇摆身体，情绪高涨，十分有趣。李先生决定一试，很快李先生就爱上了这项运动。“起初跟不上节奏，才踩几分钟就气喘吁吁了。跟了几天，慢慢地就跟上节奏了，骑的时间也越来越长。跟随着音乐骑行，感觉很好，下压腹部，热量的消耗很大，身心得到了放松。”李先生兴奋地说。骑了两个多月，李先生的体重减了10公斤。
在市人民医院工作的韦女士，也是动感单车健身的爱好者之一。起初她到健身房主要在跑步机上跑跑步或者上瑜伽课。后来，韦女士尝试上了几节动感单车课，发现锻炼后，整个整个身体的平衡度好很多了，因而对动感单车的兴趣也越来越浓。
“在教练的带领下，互相鼓励，顺利完成一系列动作，那种感觉很棒，有种挑战自我成功的自豪感。在这里还可以交到了很多朋友，有生意人，有职业经理，有公务员，有学生，整个人也开心了。”韦女士说。动感单车越来越受追捧
“记得帮我拿一瓶水定一辆车。”
在一些还没有排号的健身房里，健身者习惯拿一瓶水或者一条毛巾，先给自己占一个动感单车的位置。
由于健身房内开设动感单车的课程常常人满为患，为了满足健身会员的健身需求，一些健身房安排一个晚上上两节动感单车课。
“为了满足顾客上骑动感单车课健身的需求，进入5月我们特别扩建了动感单车房，增加了10辆动感单车。”菲特健身房店长何难告诉记者。
而在老城区一家健身房内，拥有35辆车的动感单车运动区域，也是时常爆满。“因为大家都希望能快速减脂，而且动感单车比较有趣，所以大家都很喜欢。”这家健身房的动感单车教练梁寿宇说。
广西民族师范学院体育学院大二学生蒙冠名去年12月接触动感单车后，马上感觉到动感单车运动背后的庞大市场需求，随后他去参加了动感单车教练培训，并自己看视频、自己琢磨如何科学地骑车，以及学习健身有关专业知识。今年4月份，蒙冠名开始到菲特健身房试课，顺利当上一名动感单车教练。“用动感单车健身，效果很好，而且氛围不错，所以选择动感单车运动作为自己的强项。”蒙冠名告诉记者。要科学骑动感单车
都说骑动感单车的好处很多，比如可以让健身者学会控制呼吸，控制心率以及训练心肺强度，使用动感单车训练不会伤害到膝盖以及双足，还可以让自己找到突破点，而当你突破后，就会越来越容易突破新的目标，当人达成自己设定的目标时也能刺激脑内啡让人的心情愉悦等等。
近几年，随着越来越多健身爱好者接触动感单车，国内一些健身房里，健身者超负荷骑车、不科学骑车等现象偶有发生，导致出现肌肉溶解等突发事故。
确实，用动感单车健身要做到科学骑车。
比如，踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动；踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，运动的效果便会越好。
“在上课前，我会带着会员先做一组热身运动，另外还会告诉会员们一些骑车注意事项，比如手臂微曲，关节不要锁死等。跟不上节奏的会员一定要放缓节奏，不要硬撑，体力跟不上或者气息跟不上一定要停下来休息，以免发生意外。上完课，也会带着会员进行拉伸肌肉，避免运动后肌肉酸疼。”蒙冠名说。
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