中医养生五禽戏
华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。
熊戏，可调理脾胃
人出现滞食、消化不良、食欲不振等症，可练五禽戏中的熊戏。习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。
虎戏，可缓解腰背痛
如有腰背疼痛的症状，练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
鹿戏，可缩减腰围
上班族因长期久坐、缺乏运动、生活不规律，容易导致腰围增大。习鹿戏可使腰部的脂肪大量消耗，有益于缩减腰围，保持苗条身材。
猿戏，可增强心肺功能
猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓。这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状。
鸟戏，可预防关节炎
关节炎为冬季多发病，但夏季如使用空调不当，或长时间吹风扇等，也会导致关节疾病的发作。习鸟戏，可调达气血、疏通经络、祛风散寒、活动筋骨关节，不仅预防关节炎的发生，还能增强机体免疫力。
（池州市中医医院供稿）
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