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冷水泡脚消暑“倍儿爽”?此举专家不点赞!

四川日报 2015-07-29 09:55 大字

医学专家推科学防暑攻略

□本报记者 石小宏

据都江堰市龙池镇统计,上周末到虹口避暑的市民达7万人,其中打“水上麻将”的人群突破万人。很多市民都感觉,酷暑冷水泡脚“倍儿爽”,殊不知,这一举动暗藏健康隐患。

成都市三医院心内科副主任医师戴玫表示,外界环境骤冷或骤热,都会给心脑血管增加负担。因为人体对环境温度的变化需要一个适应和调节的过程,突然遇冷容易血管收缩、血压升高,甚至瞬间超出人体的调节能力,诱发意外。尤其对于老年人或是心脑血管疾病患者,当长时间暴露在酷暑中,身体处于高凝状态,此时脚下突遇冷水刺激,很容易引发血压骤升、心绞痛或是脑血管意外。突然冷水刺激对脚部血管及汗腺也有一定副作用,可能使血管舒张和汗腺排汗功能受影响。

如何科学防暑降温?7月28日,记者采访了成都市三医院的相关专家,请他们传授防暑攻略。

防暑攻略

喝啥——

天热血液黏稠度增加,应适当补水。但喝水也有度,过量饮用白水可能导致人体盐分过度流失,部分水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至出现痉挛、意识障碍和昏迷。

补盐:以淡盐水补充人体汗液带走的无机盐,一般在500毫升饮用水里加1克盐。

水量:分多次喝,每次以100毫升-150毫升为宜,间隔半个小时。

水温:大量冷饮摄入容易引起消化系统疾病,水温10℃左右为宜。

吃啥——

夏天宜多吃生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的时令蔬菜;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%-90%的新鲜水果。

山楂汤:山楂片100克、酸梅50克,加3500毫升水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖。

绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖。

金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克,加适量白糖开水冲泡。

椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

备啥——

夏天,市民在家中准备部分以下药品,在出现不适时用于急救。

仁丹:清暑祛湿,主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。

十滴水:清暑散寒,适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水:清暑解表,适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

无极丹:清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散:防暑解热良药,能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

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