新学期状态不佳 试试这样做

本报讯经过两个月的暑假，孩子开始了新学期的生活。有不少孩子感到不适应，出现精神萎靡、心情焦躁的情况。那么，面对这些问题，孩子们该如何调整心态？家长又该做些什么来帮助孩子面对新学期的到来呢？

亳州市国家二级心理咨询师任仲影认为，在开学季，孩子们出现各种不适应的现象，这段时间被人们称为“心理不适期”。其实，这一切归根到底，还是假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活形成鲜明反差，从而导致的心理问题。

要调整好孩子的状态，家长们一定要做好后备军。帮助孩子做好作息、心理等方面的准备。首先，家长要帮助孩子养成良好的作息习惯。放假期间，孩子大都养成了晚睡晚起的习惯，所以家长要对孩子的作息时间进行调整，减少手机、电脑等电子产品的娱乐时间。

其次，家长要和孩子一起制定新学期的计划，倾听孩子新学期的想法，在校园和家庭里，都要迅速营造出学习的氛围，帮助学生尽快进入学习状态。

最后，学生们在遇到困难时，最好主动和老师、家长沟通、交流。尽早找到适合自己的调整方法，避免陷入压抑或厌学的不良情绪里。（记者李锦文）

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