冰饮并不适合解渴 “以热制热”才是良方

炎炎烈日汗流浃背，身体急需补水，一杯冰水或冰饮自然是极大的诱惑。但专家表示，冰饮料、冰水并不适合用来在夏天解渴。此外，大量饮用该类饮料容易致病，想解渴，应该喝热饮，自然冷却至20℃~25℃的白开水最佳。

“冰饮虽然能给人带来暂时的凉爽，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，冰饮料的温度一般要比胃内温度低，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛甚至腹痛、腹泻。”

宝鸡市人民医院消化内科副主任医师贺继东介绍，夏天的气温接近人的体温，解暑良方应当是“以热制热”，因为，喝热水会引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，这样才会感觉非常凉爽。

据介绍，对于老人尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会引起胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水，而正常人饮水的温度应以8℃~14℃为宜。

“煮沸后自然冷却至20℃~25℃的白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。”闫乐说，白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。而且，白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。华商报记者 李琳

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