临近年关,催婚、要赚钱、想跳槽……各种想法扑面而来,导致一些市民感到焦虑 “年关焦虑症”,你有吗?

“我一想到要回家过年,心情就很焦虑。”在上海工作的蚌埠女孩张静说,这种感觉十分糟糕。因为自己是大龄单身女青年,在上海的工作又不是十分稳定,一回到家里,七大姑八大姨围绕着她亘古不变的只有一个话题:辞职回家,结婚生娃。

无独有偶,1980年生的潘先生也为年关难过而感到烦躁。“39岁了还没老婆,我都能想到过年的时候,一家人对我的态度。”

淮河晨刊记者走访了解到,临近年关,不少年轻人纷纷在朋友圈感叹,不是“年关难过啊,谁能给我个男朋友”的呐喊、就是“年前年后,我在哪就业”的彷徨。

为避催婚已经订好提前返程的火车票

近年来,国内有一种特有的现象,到了年终岁末,有一些人却因此出现了烦恼、焦虑,网上有不少人调侃称之为“年关焦虑”。

“年关焦虑,这个词形容的好啊。”张静无奈笑道,今年32岁的她,已经度过了七八年的年关焦虑了。这种焦虑体现在,一到过年就害怕回家,一回到家就恐惧与亲戚走动。因为每次回家过年,亲戚朋友就像三堂会审一样,会审问她的终身大事,好像如果不马上加速冲进婚房,就对不起家人。

“年轻的时候听听就算了,可是随着年纪的增长,本身对这个问题也很敏感。很多人一起‘纠错’,就感觉自己一时间成了千古罪人。”张静说,其实,在一线城市,身边很多的朋友都和她一样是单身,大家更加关注的是彼此的实力与发展。可是,一回到蚌埠,这种焦虑就会出现。

张静所在的单位过年期间需要有人值守,往年张静都不怎么在意,今年她却早早和领导报备,希望提前回到工作岗位。为了避免这种焦虑,她买了年二十八的火车票,返程票提前到了年初三。张静告诉记者,父母对于她的终身大事期望太大,前两年二老都因此患上了轻度的抑郁症。得知这一消息,把她吓坏了。勉强谈了两个男朋友,最终都以分手告终。仍是单身的她,既不忍心看到父母为此操碎了心,又不愿意为难自己,接受亲戚朋友的“红线”。

人在外地,还有提前回归工作的借口,而在蚌埠本地的大龄单身汉潘先生也为此烦恼不已。“去哪呢?哪也去不了。过年团圆的日子,家人也不能让他出远门。”潘先生琢磨着,要不过年请父母出去旅游吧。

潘先生提前谋划,和父母商量了三次,终于敲定一家三口去泰国旅游。“躲过这一次,也躲不过下一次。”潘先生说道,关键还是缺个女朋友啊。

年薪太少职场白领胸闷心烦

“最近总感觉到胸闷气短。到医院查了心电图、照了CT,一系列检查下来,结果显示身体没有问题。”陈先生说,如果不是身体上的原因,那很有可能是心理出了问题。

今年34岁的他说,这是来自于生活的压力,让他烦恼不已。越临近年关,这种压力就无限放大。

为什么到了年关会有这样的心理压力。陈先生仔细分析后表示,每年过年都会有个高中同学聚会。原本自我感觉不错的他,在同学聚会上却发现了自己的不足。“这两年,有的同学升职加薪,有的开上了豪车,有的开起了连锁饭店,有的当上了教授,有的买上了学区房。”陈先生说,相比这些,再想想自己在一家普通的公司就职,升职加薪遥遥无期,高价学区房更是望而却步。自己的孩子才两岁,等他上学,也不知道能不能买得起房。

这边陈先生为未来发愁,那边陈先生的妻子还不断施压,希望他能换个工作。“一方面人到中年,并不是任何岗位都要自己的,另一方面妻子的不理解,导致自己有些焦虑。总结身边的一些事例,如何挣得一个更好的生活,在这个年底困扰了我很久。”陈先生说,换个工作这话嘴上说得轻松,可是真的要换一个陌生的工作,会担心做不好。35岁是求职的一个分水岭,很多单位把用人年龄卡在35岁以下。陈先生还有一年就到35岁了,时间的紧迫感让他觉得生活特别累。

陈先生将换工作的想法告诉给了身边的好朋友,没想到好朋友的看法让他更加焦虑。因为好友的意见也都不统一,有的建议他继续在现有岗位上再干干,有的则建议他“树挪死,人挪活”。

“年前有不少单位都在招聘,也有几场大型招聘会。如果要跳槽的话,现在就要着手准备；但如果不跳槽,目前的工作状况又确实不太令他满意,结合未来发展也难以有新的突破。”每天晚上,一躺在床上就在考虑,于是越想越心烦,渐渐开始失眠。

陈先生认为,如果没有年关这个前缀,这些事情放在平时,也不会有太多焦虑。

高薪聘请却因分居两地陷入两难

大学毕业四年,韩先生凭着自己的努力已在蚌埠买了一套房。

“我是做影视后期的,自己开了一个公司。平时承接一些蚌埠的项目,但更多的是外地的项目。”韩先生说,自己有个谈了多年的女朋友,准备2020年结婚。在外人眼中,事业有成的他,此时的生活状态堪称完美。可是,临近年关,他也遇上了烦心事,思来想去始终无法得到解决。

韩先生告诉记者,去年12月,上海和北京两家经常合作的公司,分别想拉他入伙组建新的公司。按照韩先生的说法是,这是一次难得机会。以前开公司,给别人做影视后期项目,都是小打小闹。大学就学影视后期制作的他,一直以来的梦想就是打造一支真正的团队,进军影视业。

“这次是有了专业的公司找我合作,开出的条件也很诱人。”韩先生表示,这一切都是他梦寐以求的,且对他未来的职业规划都大有助益,他非常心动。

韩先生将这件事和家人、女朋友商量,没想到所有人都在反对。父母的看法是,如今公司的状态很好,没有必要折腾。更何况媳妇还没有娶回家,就要到外地做生意,万一媳妇跑了咋办?

而韩先生女朋友反对是因为接受不了异地恋,人分两地更会影响婚姻。即使结婚了,是在蚌埠安家还是在上海或者在北京安家?再提及上海、北京的房子,就算是卖了蚌埠的房子,也无法买到好一点的上海、北京的房子。

一连串的问题,问的韩先生是头晕脑涨。一连串的思虑,又动摇了他的决心。“对方一直在催要个答复,我这边迟迟不能给出回应。”向来乐观的他,最近脾气变得异常暴躁。

如何缓解焦虑症状?听听他们怎么说

“年关焦虑其实是一个量变到质变的过程,年底各种事情堆积成为爆发焦虑的导火线。其实,心理压力早已存在,只是到了年关,积累了长时间的压力凸显出来。”市民康女士说,工作压力一直都在,平常也没时间去好好宣泄。年末一堆总结后发现,自己还在原地踏步,职位、收入、能力或是生活等几乎没有改变,一时茫然,心里陡生焦虑。

“在生活中,每个人都会有来自方方面面的压力,这就需要有自我调节的方法。”市民彭先生结合自己的经验表示,如果觉得心情烦躁了,那就最好停下来休息一下。找些休闲的事情做,如散步、玩游戏,让心情平复下来。

“有时候就是自己与自己较劲。像升职、赚钱,这些是外在因素改变不了的,那就自我调节,心平气和地应对压力和挑战。”市民李女士说,在遇到问题时,切莫“所有的问题都自己抗”,可以与闺蜜好友交流,或者寻求专业人士帮助等,尽快缓解年关焦虑。

国家二级心理咨询师王娟表示,“年关焦虑”是民间术语,但这样的情况的确存在。她认为,“自愈,是最好的治疗方式。”换言之,就是要善待自己,对自己好点。

“自我调节,找准自己的缓解方式特别重要。很多上班族会选择用运动的方式来消除焦虑,比如打羽毛球、跑步、瑜伽等,但并非所有人都适用。也有的人会选择吃东西、旅游等方式,选择适合自己的才是最好的。”王娟建议,一般持续1-2天的焦虑都是正常的生理现象,但当这样的现象持续几周甚至个把月的时候,就要引起重视了。要适当转移对职场、生活以及互相攀比等带来的焦虑,学会与人交流沟通,减轻压力。

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