开学了，孩子还在“假期模式”？ 调整状态，家长和孩子配合很重要
本报记者 何沛
刚刚结束的寒假里，不少孩子们玩得特别开心，有的跟父母外出旅游，有的和小伙伴“征战”网游……本周，寒假生活结束，蚌埠市各大中小学陆续开学。学生们是否能适应紧张的学习环境？“刚开学，有一点点适应不了,上第一节课的时候有点犯困，注意力集中不起来。”小学五年级学生陆露说道。淮河晨刊记者走访了解到，其实像陆露这样的学生不在少数，刚开学的一两周内，会出现注意力不集中、学习效率低等问题。
如何让孩子们收心，从惬意的假期生活回归学校生活？
假期玩太嗨
开学难以进入学习状态
上周末，陆露还在打电话问小伙伴们：“寒假作业是不是就这么多？”得知还有一份试卷没写，眼看来不及了，只好央求小伙伴立刻把答案发给她。
见到这一幕，陆露家长也很无奈，“从寒假的第一天开始，我就提醒她，每天做一点，到最后才不会‘抓瞎\’。每天说十几次‘你寒假作业做了吗\’，她不是说一会做，就是无动于衷，最后几天才狂补作业。这样做出来的作业能有什么效果？不仅如此，开学后，懒散的习惯还没有改正过来，上午上学差点就迟到。”
记者了解到，放假期间，大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。猛然回到课堂后，不少学生适应不了，还沉浸在“假期模式”，课堂的学习气氛也很难调动。而一下课，学生们便来劲，纷纷讨论假期趣事，或者是哪款游戏好玩。
市民张女士向记者不停抱怨：“这个寒假，女儿莎莎几乎要把近期的偶像剧看个遍，通常要过了晚上11点才睡觉。现在开学了，我想让她按时睡觉、起床，比登天还难。”
而在假期里，初二学生陈菲宇沉迷于《王者荣耀》。开学后，他试图让自己收收心，却发现自己干啥都提不起兴趣。“老师都说这学期时间短，我也想尽快投入，但一看书就感觉心烦意乱，注意力根本无法集中。”
6月份要参加中考的张浩轩，这几天也是为学习状态发愁。“虽然寒假参加了各种补习班，但总感觉意识还进入不了最佳的学习状态。”有了这种心态后，张浩轩发现自己越是想让自己集中精力，越是进入不了备考状态。
“每到新学期开学，学生真正进入学习状态都需要一些时日。”六中的一位班主任指出，在这种情况下，可能有些学生不太适应，但必须适应，尽快调整心态，假日心情不能无期限。
帮孩子收心
家长和孩子要共同配合
张浩轩的状态，让张先生看在眼里急在心里。“孩子都这么努力了，还怎么再强迫他？”张先生多次和张浩轩沟通，面对这种变化，产生焦虑是正常的，自我加压和自我减压的适当调和很重要。
张先生表示，“经过了长假的学生无法尽快回到正常的学习轨道上来，或多或少会影响学习。但是开学了，进入学习状态是‘主流\’，也要遵循孩子身心发展规律。为了减少影响，我这几天有意识地引导孩子进入学习状态。”
如果说张浩轩是主动学习型，那么初二学生朱蓉蓉就是被动学习型的。“开学前几天，就让她收心，给她买了课外辅导书，让她先预习下。看她不收心，还想给她制定新学期的学习计划。谁知道，一个假期，她脾气渐长，还没让她看书呢，她就嚷嚷说还没开学就开始要给她压力。”市民刘女士看到别的孩子在寒假里上各类补习班，开学后精神抖擞地投入学习，内心别提多煎熬了。
对于如何让孩子“收心”，市民陈女士分享了自己的经验。在儿子上初中前，每到假期快结束时，她便和儿子一起制定学习计划，从起床时间、预习功课，到休息、玩乐项目都一一在列。2017年，儿子上了初中。和他一起制定学习计划，他开始有点抵触。在这个寒假结束前一个星期，陈女士也将娱乐活动渐渐减少，如春节期间的亲朋好友之间的走动、朋友约在一起游玩、打牌等。同时，检查孩子的寒假作业，调整自己和孩子的生物钟，就是为了给孩子提供安静的环境，让他开学后更快进入学习状态。
“为了让他开学前不狂补作业，我让他把自己的小伙伴邀请到家里，一起写作业，还可以互相交流这个假期的收获和新学期的计划。”为儿子学习“操碎心”的陈女士说，同学间谈学习目标，比和家长谈的效果要好得多。
研究教育心理学多年的田馨表示，假期与开学之间的过渡，中小学生大多数都或多或少地存在以上现象，主要是因为他们自身的心理调节能力还不强。要解决学生的这些问题，家长和学生要循序渐进共同配合。而不是在新学期一开始，家长就猛地给孩子施加过大心理压力，增加过多、过重的学习任务，这样往往适得其反。
她建议家长，新学期开始，尽量减少孩子的娱乐项目，和孩子共同做一些开学准备。比如，和孩子一起去购买新学期的学习用品、教辅资料等，引导孩子制定学习计划，或者多和孩子沟通探讨如何达成建立目标的学习策略。其次，在开学初期，要注意孩子作息安排，调整好生物钟，做到规律作息，让孩子以饱满的精神投入学习。
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