调养身心保健康 蚌埠市中医医院 主任中医师 王笑梅
王笑梅，主任中医师，蚌埠市中医医院内一科主任，蚌埠市名中医。擅长中医药调理脾胃、治疗消化系统疾病，如慢性胃炎、食管炎、溃疡病、慢性肠炎、肝胆疾病等方面有丰富的经验，尤其对胃肠道肿瘤及癌前病变等疑难杂症有独特的治疗方法。
《内经》有云：阴平阳秘，精神乃治。意思是指人体是一个和谐统一的整体，人体各脏腑组织之间在结构上不可分割，在功能上相互协调，从而维持机体正常的生理活动，而一旦失去和谐，则会出现身体不适甚至疾病。导致疾病的原因，目前普遍认为与心理、生理、社会三方面因素有关，其中尤以社会因素、不良生活方式以及生存环境关系最为密切。随着社会的发展，人们生活节奏的加快以及饮食结构的改变等，各种疾病的发生越来越年轻化，不得不引起我们的重视。从以下几个方面加以注意，必然会有利于身心健康，防止和延缓疾病的发生。
先天充足 后天调摄先天禀赋醇厚，则身体健康，免疫力强，机体就很少发生疾病，反之，禀赋薄弱，就容易发生疾病。先天的禀赋来源于父母，故现代人讲究优生优育，这对于下一代的健康是极为科学的。如果先天不足，而在成长过程中注意调养脾胃，均衡营养，身体状况仍可以得到改善。若不但不能加以补益调养，甚至过度使用形体神智，就会破坏身体内环境的平衡，比如形体过用，则会“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，神智过用，则有“怒则气上、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结、喜则气缓”，导致身体不适或发生疾病。
调畅情志 很多疾病在脑力劳动人群中的发生率明显高于其他职业者，主要是由于工作压力大，生活节奏快，精神紧张等负性心理刺激作用，导致神经、内分泌、免疫系统等发生一系列变化引起。情志活动是人体生理和心理活动对外界环境刺激的不同反应，强烈持久的情志刺激，超越了人体的承受能力，就会损伤机体脏腑精气，导致功能失调，即所谓的“七情内伤”，引起肝郁气滞，心身失调，发生疾病。因此，在日常生活中，采取健康的生活态度与健康的心理状态，是避免身心疾病产生的首要条件。
健康饮食 中医认为饮食不节是为发病的重要因素。包括饮食不洁净、过饥过饱、不按时饮食、过食肥甘厚腻、辛辣刺激、酗酒无度等，此类陋习，或可造成某种营养的缺失，或可损伤肝脾，致湿热中阻，或寒湿内停，脾胃失其健运之功，就会出现胃纳不香，食后腹胀，恶心干呕等症状，肝火上炎，阴阳失调，肝肾阴虚，则会表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，眼目干涩，视物模糊，睡眠质量差，终日倦怠乏力。人体五脏按五行相生相克的理论，一脏虚损，日久可导致诸脏均亏。
身心疾病的表现复杂多样，在同一个人不同的时间段或年龄段也表现不同，因此，充分把握身心疾病的影响因素，辨证施治，才能取得满意疗效。
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