老天爷“高烧”不退 市民如何避暑？ □本报记者 褚良春 文/图
消遣纳凉有情趣，几位老市民在江滨路一边纳凉一边演奏音乐
“小暑大暑，上蒸下煮”，昨日小暑到来，意味着百色盛夏正式登场。
“烈日炎炎、知了闹闹，大汗淋漓、空调嗡嗡叫……”自6月以来，百色已连续数日最高气温超过37℃，人们忍受着酷暑，着实领略了鹅城高温的威力。而“小暑”之后，白天开始渐渐变短，但气温却会继续攀升，正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，告诫人们应当少外出以避暑气。
持续的高温天气让市民生活面临“烤验”，“太热了！”市民高呼：在百色，我们要怎样避暑？去哪避暑？
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怎样避暑？
记者结合街头采访和网友推荐，将市民、网友五花八门的避暑招数进行了整理，和大家一起分享。
去哪避暑？
除了在家使用电扇吹风、空调乘凉外，哪里还可成为市民乘凉的好去处？哪些是市民的“避暑胜地”？
建筑工人黄大哥推荐——
煮凉茶 抹风油精 茶水里加“十滴水”
“工地特意调整了作息时间，以前上午要到11点收工，现在10点就可以休息了。”年近四旬的黄大哥介绍，他是建筑工地的“包工头”，带着十多个老乡奔走各地接活干，这是他们在工地上过的第十二个夏天。
“夏天特别热，防暑一定要特别注意，上工前先喝一瓶藿香正气水，一天就对付过去了，最近几天太热了，我们就时不时地在身上擦点风油精或者花露水，很消暑的。工地的午饭不能太油腻，风油精、清凉油、十滴水这些药品要常带在身边。”黄大哥介绍：“除了这些，大家也在自带的茶水里头花了点心思。有条件的，会泡些金银花、菊花喝，最简单的，在水里面稍微加点盐，也有利于防暑。有的在茶水里加些防暑的‘十滴水\’，有的则把清凉降暑药加到茶水里头，既解渴，又防暑，一举两得。”
【商场超市】
购物纳凉成潮流
早上8点，商场、超市陆陆续续开门营业，很多等候在超市门口的大爷大妈们也都涌了进去，享受着商场和超市内空调带来的清凉。“看到有要买的就买点，没有要买的就吹吹空调，在商场、超市，可以全天候乘凉。”市民林叔乐呵呵地跟记者说，由于商场和超市营业时间较长且空调冷气充足，因此，去商场和超市“蹭凉”成了很多市民的选择。
“其实我们商场的空调都是开着的，大家进来纳凉我们也欢迎，很多人趁纳凉还会买一些东西，也给超市带来了生意。”中山一路环球百货超市的一名工作人员这样说。
记者在采访中发现，晚上7时到9时，华润万家超市内也是一派热闹的景象。不少市民推着购物车在超市内转悠，一些家长还带着孩子一起来购物。市民刘女士告诉记者，白天太热了，不愿意出门，晚上经常会带孩子逛超市，也给小孩买点零食。在金世纪购物商场，记者也看到类似的情况。由于商场空间大，空调足，舒适凉爽，因此，许多市民都把去逛商场、超市视为夏季纳凉的一种方式。
环卫女工廖大姐推荐——
穿厚底鞋 湿毛巾遮脸 短袖衫外罩棉布服
“我这身打扮，看起来热，可它却是最好的防晒服，能隔热！大太阳底下工作，穿薄薄的一层可不行，会晒伤的。”马路上热浪滚滚，环卫女工廖大姐穿着全棉工作服，长袖长裤，头戴一顶帽子。帽子上头还有一块湿漉漉的毛巾，把脸遮住。廖大姐说，正是这身装扮，帮她躲过了似火烈日的直晒。
短短几百米的距离，廖大姐每天来来回回要走几十遍。一到酷夏，就是一连好几小时的暴晒。在这个岗位上干了五年的廖大姐对付夏天，有自己的一套，她的秘诀是，在工作服里贴身穿一件丝绸短袖，“夏天在外面干活，出汗多，这么穿有助于透气，汗干得也快。”挑选一双底厚的鞋子也很重要。因为路面温度高，鞋底厚，才能受得住滚烫地面的考验。
【茶楼冷饮店】
休闲纳凉很惬意
“天气越热，呆在家里就越是闷得慌！”不少市民相约到茶楼、冷饮店避暑纳凉，看书吹牛“斗地主”，一时间，冷饮店、茶楼成了休闲好去处。
“我们几个同学想见个面，冷饮店环境舒服，消费也便宜。”近日，在市区桂林街延长线内一家冷饮店，几个学生如是告诉记者。在街头逛了一圈，记者看到市内多家冷饮店宾朋满座。部分冷饮店为招揽顾客，还贴出免费提供扑克、饮料“买四杯送一杯”等优惠活动，吸引了不少年轻人及学生前往。
茶楼消费虽比冷饮店高，但优雅的环境和消费打折吸引了不少白领阶层。江滨路一位茶楼老板介绍称：“天气一热，生意比平时好了将近一倍。”
市民、网友奇思妙想总动员——
打地铺 抱冬瓜 冰床单
打地铺已经成为很多家庭夏季的主要生活方式。市民陆先生说，夏季打地铺很正常，一方面是凉快，一方面也是为了省电，一家人打地铺睡在一个房间，开一个空调就够了。
“太热了，这几天我们都睡地上。”和同学一起租房的大学毕业生小林说，为了避暑，大家群策群力，都把凉席铺到地上，觉得凉快多了，没有空调，电扇跟前放盆凉水，半夜可以换上两次水，保证水温的清凉，电扇吹出的风也就凉多了。最近小林的室友还看到了新方法，就是在床上放个冬瓜，据说冬瓜清凉避暑，买个大冬瓜洗干净了放在床上，摸着睡或者抱着睡，可降体温。“我们准备买两个冬瓜，先放上几天，再炖着吃了，反正也不浪费。”
“给床单套个塑料袋。睡前放在冰箱里冰上几个小时，从冰箱里直接拿出来的床单很清凉，这样很快就能睡着了。”网友“聪明小叮当”如是推荐。
“‘心静\’是抵御热浪的好方法。在夏季，人身体水分蒸发较快，血管容易扩张，大脑的耗氧量增加，易充血，于是容易烦躁、焦虑，心理压力比较大。”网友“心静自然凉”建议，情绪出现躁动时要学会心理上的“乘凉”，让自己在舒适的环境下听听音乐，喝杯冷饮，或者和好朋友聊聊天、游游泳、看看电影，排解心中的烦闷。
【公园广场】
消遣纳凉有情趣
“这么热的天，待在家里实在吃不消，江滨路，我每天都要走上一两回，在这里吹着自然风，很有情趣。”家住中华街的姜老先生告诉记者，他每天下午3点多都会到江滨路纳凉，这里空气好，人也感觉轻松舒服，沿着河边散步聊天，岸边草木葳蕤，清风徐徐吹来，夹杂着一些欢声笑语。大家累了就坐在路旁的木椅上，或在凉亭里休息，还有一些市民坐在近水的台阶上、花坛边，一边与家人朋友聊着天，一边吹着徐徐的晚风，非常惬意。
“森林公园树多，而且地方大，一年四季都是市民的好去处，无论寒冬酷暑，我都常常来这里。”家住市区川惠小区的黎阿姨告诉记者，她每天晚上都要和爱人从森林公园后门步行到广场，围着广场转一圈，散散步，聊聊天。
采访中，记者发现，不少市民和黎阿姨是这里的“常客”，即使是在白天，公园也成了一片热闹的海洋，老人们在大树下摆了五六张象棋桌，打扑克、下象棋，有的在凉亭下唱戏消遣，有的在健身器材上锻炼身体，有的坐在草地上聊天，还有一些围坐在凉亭里边乘凉。
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