折磨人的偏头痛缓解试试这五招！
现代社会，由于生活压力大，很多人都处于亚健康状态。对于上班族来说，经常会出现
各种不适，像是偏头痛、腰酸背痛、情绪低落等，特别是偏头痛，反复无常又折磨人。那么，出现偏头痛，该怎么缓解、治疗？我们对待偏头痛的错误观念有哪些？在夏季进行治疗，能否更好缓解偏头痛？出现偏头痛，该怎么缓解、治疗？
什么是偏头痛？出现偏头痛，应该怎么缓解、治疗呢？中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科副主任医师桂韦表示，偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部（指额头和太阳穴）搏动性疼痛，逐渐加重、反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。
原发性偏头痛是什么引起的？桂韦表示，60%的患者有家族遗传史；女性的生理周期和各种代谢原因；各种食物添加剂，以及巧克力、红酒、药物等；睡眠过多或过少，精神过度紧张，压力大，过劳也是诱发因素。在临床中，最常见的是睡眠过少和精神压力过大诱发的偏头痛。
桂韦提醒，有些剧烈偏头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等，所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。尤其是出现与以往偏头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时，要尽早就医，以免延误诊治而危及生命。我们对偏头痛的错误观念有哪些？误解：偏头痛不会造成很大威胁
事实：偏头痛虽然不会直接伤害到大脑细胞，但是长期偏头痛会引起失忆，注意力不集中，先兆性偏头痛还会引起缺血性中风甚至死亡。
误解：偏头痛会导致脑癌
事实：美国健康学会相关研究表明，头痛或者偏头痛不
会增加脑癌的发病率。
误解：偏头痛不会对脑部造成伤害
事实：美国疾病控制中心指出，10%~15%患
有偏头痛的人更容易导致脑部损伤。
误解：偏头痛和中风没有关系
事实：有先兆偏头痛的人群得缺
血性脑中风的几率，比没有偏头痛的
人群要高出2倍以上。数据显示，
35~45岁的偏头痛女性伴随抽烟和
高血压脑中风的风险更高。五招助你缓解偏头痛第一招：冷敷。
桂韦介绍，冷敷是缓解
偏头痛的最有效、最简单的
方法。可以用毛巾包裹冰
袋或冰块敷在太阳穴或
头痛的位置上，以此来降
低头部血液的温度，达
到缓解偏头痛的目的。
这种方法对感冒发烧、
酒后引起的偏头痛效果
比较好。
第二招：热敷。
热敷对风寒感冒、
受凉、血管痉挛、神经
性偏头痛有很好的缓解作用。偏头痛发作时，可将双手或双脚浸没于热水中（水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，使手部或脚部血管扩张，脑部
血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
第三招：深呼吸。
深呼吸能够改善大脑缺氧，对偏头痛也有
一定的缓解作用。
第四招：喝水。
有研究显示，脱水是偏头痛的常见病因之
一。建议偏头痛发作时可喝一些常温的白开
水来缓解疼痛，避免摄入茶、咖啡等含咖啡因
的饮料。
第五招：避光。如果有条件的话，在偏头
痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房
间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖
及肩膀压力。一般来说，只要休息半个小时
左右，偏头痛就会有所减缓。
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