冬季，类风湿关节炎患者养生要科学有道
冬季，温度、湿度变化较大，容易诱发慢性病复发。类风湿关节炎患者应该如何调护呢？一起来听听安徽省针灸医院老年病一科主任俞红五怎么说。
季节变换影响人体功能
类风湿关节炎是一种常见的以关节病变为主的慢性全身性自身免疫疾病，往往遇寒冷、潮湿的气候而发病，且因气候变化而加重或缓解，由此可见因外部环境变化对类风湿关节炎的影响。冬季，温度湿度变化大，昼夜温差也较大，容易使一些慢性病患者无法适应，出现病情的反复或加重。
类风湿关节炎患者应这样调护
那么，在冬季里，类风湿关节炎患者应该如何调护呢？俞红五表示，应注意从自我保健、防寒保暖；饮食营养；心理调护几个方面着手。
运动保健：
类风湿关节炎致残率高，除了及时就医，规范持续治疗外，在冬季，类风湿关节炎患者关键在于注重自我保健，防寒保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合，临床上有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发。
适当增加体育锻炼，提高自身免疫力，平时体质的调摄和锻炼就显得格外重要。经常参加体育锻炼，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等大有好处。在冬季，还可以进行关节运动，如屈指、伸指、压指、滑指等。自己进行艾灸也是个不错的方法，不但可以止痛，还可以增强体质，缓解病情。
饮食营养：
类风湿关节炎患者的饮食一般应吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜，荤素要搭配，发病之后食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度。
1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。
2.少食肥肉、动物脂肪和高胆固醇食物。
3.少食甜食。
4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。
心理调护：
类风湿关节炎患者病程长，冬季易反复出现关节肿痛、关节活动障碍等，患者容易出现自卑、焦虑、失望、抑郁等负面情绪，甚至产生厌世的想法。即使在治疗中，病情也可能反复，所以患者和家属都应与医生密切协作，探讨原因和处理办法。消除紧张恐惧的心理、保持乐观情绪、强调长期作战的心理、学会处理疼痛和药物的副作用。
名医简介 俞红五，副主任医师，全国老中医药专家学术经验继承人，擅用气化针法、董氏针灸、平衡针灸、火针、浮针、林氏手法、中药等治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、强直性脊柱炎等；内科杂病如中风、抑郁、失眠、偏头痛、面肌痉挛等；体质调理。
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