甩掉50斤赘肉，迎来全新人生

减肥前后。（受访者供图）

编者按 时光在指尖悄悄溜走，蓦然回首，今天已是2018年最后一天。这一年，你过得好吗？年初设立的小目标实现了吗？今天我们走近四个不同的人生故事。他们有的初为人母，喜得双胞胎；有的学有所成，被剑桥大学录取；有的身材焕新，一咬牙甩掉50斤赘肉……在人生这个剧本里，每个人都是自己故事的主角，我们致敬所有为幸福孜孜以求的奋斗者。再见2018，你好2019，祝福所有的不期而遇，所有的坚守都是美好。

瘦真的很难做到吗？答案当然是很难。对于陈杰来说，在过去的一年时间里，他不止一次体会到了“饿得前心贴后背”这个词的真实含义，也实现了甩掉50斤赘肉的“宏大梦想”。陈杰说，他看中的不只是外形发生的变化，他的内心和生活方式也由此发生改变，一个自律与健康的人生就在前方。

把吃饱当做起床动力

“我是从小胖到大的，年轻的时候也不在乎，我的外号是‘胖子’，人家这么叫，我也没事。”陈杰今年41岁，他坦言自己最胖的时候有215斤，后来就不敢再上秤了。

2018年过完年，看到身边的亲人因肥胖出现了健康问题，加上自己也有血压偏高等小毛病，才开始想着去把减肥的想法付诸实践。

俗话说，一口吃不成胖子。可在陈杰看来，只是少吃一口也变成不了一个瘦子，管好嘴加上迈开腿双管齐下才能发挥作用。“以前我一日三餐会吃很多，但是减肥期间，中餐直接缩减到了之前吃的一半，晚饭不吃，出去跑七八公里。”

在家可以省去晚饭，用运动替代，可遇到聚餐的场合，别人都在大快朵颐，自己不动筷子显然有些煞风景。为了减肥大业，陈杰也基本谢绝了同事朋友的聚餐。“我就算是去了，吃饭的时候也会有罪恶感。”真有推不掉的聚餐机会，陈杰都吃得非常少。

变瘦真的很难做到吗？陈杰给记者细数“心酸往事”。“白天吃不饱，晚上饿肚子，运动的时候因为不吃晚饭腿也软过。以前体会不到什么叫饿得前心贴后背，现在深刻地明白了。”

为了避免这种感觉给自己带来太多沮丧，陈杰也想了很多办法。“我每天晚上洗洗就直接睡了，不会给自己增加感受饥饿的时间，然后把吃饱当做起床动力。”尽管过程艰辛，但陈杰还是凭自己的毅力坚持了下来，并在2018年一整年里减去了将近50斤的体重，体重降到了170斤上下。

带着女儿一起迈开腿

“一个成功男人的背后都有一个伟大的女人。”对于减肥成功的陈杰来说，他笑称甩掉这么多赘肉，光靠自己的毅力还不够，同样离不开妻子的督促。

“平时她非常严格，中午吃菜如果我吃肉就会被说，更不会允许我夹肉。”不过也多亏了妻子的监督，在陈杰每一次减肥意念动摇时“推”了他一把，他才得以减去这么多。

陈杰说，有时候晚上锻炼完回家，饿得想吃点饼干垫肚子的时候，饼干就会被“手快”的妻子抢走。妻子不仅在饮食上帮他严格把关，运动督促上也是尽职尽责。

其实在陈杰家里，他不是一个人在“战斗”。今年上初三的女儿也被“胁迫”着做运动。

“马上要中考体育了，女儿肯定也要做锻炼。”于是在暑假的时候，陈杰带着女儿一起锻炼。一开始女儿是不情愿的。“她还太小，体会不到健康的重要性。”于是陈杰就以自己身体的变化作为示范，去感染、带动女儿。“慢慢地她也受到了影响，有时候还主动要求跟我一起出去跑个步。”

享受健康才是最重要

如今瘦下来的陈杰看看自己曾经的照片，不禁感叹：“我以前怎么会那么胖。”他说，以前的衣服现在穿就像是个麻袋套在身上。而且现在瘦了下来，才知道原来行动是可以这么的“敏捷”。以前的他鞋带散了蹲下来系都很困难。然而现在蹲下来或翘二郎腿系都很容易；在马路上散步碰到小的障碍物都要绕着走，现在很轻松的就能跨过去。

减肥不仅给陈杰带来外形上的变化，他的生活方式也发生质的飞跃。“年轻人减肥可能是为颜值，我是为了健康，要保证自己的健康指标。”从前的他有大吃大喝、吃夜宵的习惯。“晚上吃完饭以后去唱歌再吃夜宵，第二天睡到九、十点才起床。现在会尽量避免熬夜，保持作息规律。”陈杰说，更重要的是，自己内心越来越排斥以前那种不健康的生活方式。

陈杰还发现，在瘦下来之后，自己的血压高、体重过重造成的膝盖受损等肥胖病都有好转。“现在不只是追求体重降下来，我在吃方面是更讲究，注意合理搭配。”让陈杰欣喜的是，身边的朋友看到他这么大的变化，不仅是有羡慕、佩服的声音，还有问陈杰减肥的方法，向他讨教经验。“少吃多运动呗。”同时他还表示，减肥没有捷径，自律的生活习惯，才能带来健康美好的生活。

金钱雨清 朱红英 新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 陈牧

新闻推荐

今明开车，当心道路结冰 截至今晨7时，安徽省有30个县市发布道路结冰预警信息

本报讯29日夜到30日，安徽省淮河以南部分地区出现降雪。昨天夜里，降雪渐止。由于气温低加上道路湿滑，安徽省多地发布道路结冰...

安徽新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播安徽正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。