过度流汗为“排毒”却生一身脓痱子 医生：过度流汗易患病；夏季出汗增多，喝水最好加点盐
[摘要]医生：过度流汗易患病；夏季出汗增多，喝水最好加点盐
晨报讯天气炎热大多数人都会出汗，有时甚至是大汗淋漓，人们往往对出汗有许多误解，认为流汗越多就代表身体里的毒素排出得越多，甚至有的人还通过各种方式加大排汗量，结果却南辕北辙。那么，夏天流汗过多到底是好事还是坏事？本周江淮晨报邀请安徽省中医院内分泌科主治医师告诉您，如何通过出汗判断身体健康。
出汗可“排毒”但过度易患病
近日，合肥市民王女士发现自己前胸以及腋下出了好多脓痱子，为此，王女士来到安徽省中医院内分泌科进行检查。安徽省中医院内分泌科主治医师倪英群告诉记者，“一看就是出汗太多，排泄不畅，出现了细菌感染。”
据介绍，今年50多岁的王女士患有关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出等毛病。不久前，她听邻居说，伏天少吹空调和风扇，多出大汗，可以把身上的寒气蒸出来。于是，除了晚上睡觉，王女士其余时间一概不用空调。每天王女士都会大汗淋漓，经过几天“锻炼”，王女士竟让自己生出一身脓痱子。
夏季是自然出汗最多的时节，适当出汗有利于人体的新陈代谢和身体健康。“但也要注意不能过度流汗，否则不仅会引起皮肤疾病，还可能引发中暑。”倪英群介绍，流太多汗耗损阳气，是伤身体的，以微微出汗为极限，皮肤摸起来感觉潮湿时就应该休息会儿。
异常出汗与疾病密切相关
据了解，出汗是一种人体自我降温的过程，它受每个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。
首先，出汗多少和汗腺是否发达有关，个体之间不仅有性别差异，还有个体差异。另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多，反之出汗就少，这都是正常现象。
倪英群介绍，中医将不正常的出汗，归纳为“汗证”。汗证是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证，“比如糖尿病、甲状腺机能亢进症等内分泌疾病，以及高血压、更年期等都容易导致汗多，这些都属于病理性汗多。”
不爱出汗不怕热未必是好事
倪英群介绍，随着年龄的增长，人体各器官的机能都会一定程度地下降，皮肤对外界温度的感知能力也会下降,尤其是热感觉比冷感觉降低得更明显。尤其是老人中枢神经系统的调节功能减弱，延缓了对环境温度变化的感知，而延迟了行为性调节活动。
“因此我们常能看到，房间里的温度超过30℃，可老人还穿着长袖长裤。他们对高温的感知能力差，不代表高温就不对他们的身体造成危害。”倪英群称，老年人暴露于热环境中，心输出量增加反应明显小于青年人，心脏的每搏输出量减少，和年轻人相比，中暑后更易引起心脏病或脑血管病的发生。
夏季出汗增多喝水最好加点盐
倪英群建议，夏季每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，而不是感觉非常渴的时候才喝水。一般而言，最好清晨刷牙后喝一杯白开水，10：00喝一杯，午饭前再喝一杯，15：00喝一杯，晚餐后再来一杯。
人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
所以，夏天喝水时可根据个人情况，少量放点盐或饮用含盐饮料，也可以将菜略炒咸一点食用。这样，盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。
■专家支招
通过出汗时间、部位判断身体健康
倪英群告诉记者，不能小看出汗，我们还可以通过出汗的时间、部位等特点来判断身体健康状况。
按出汗时间：
1、白天出汗过多
无论什么季节，即使白天不活动或只是轻微活动，往往也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。
气虚多汗的人在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。配合日常练习动作舒缓、动静结合的体育运动，可以增强体质，改善气虚无力的症状。
2、晚上出汗过多
睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。
这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。
按出汗部位：
1、头汗过多
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。
2、手足心多汗
手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
3、心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。晨报星级记者周坤
实习生郭金帅通讯员张依帆
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