孩子睡得好 有利于长得高
孩子不爱吃饭怎么办?孩子个儿矮是因为晚长吗?7月28日上午9:30至10:30,市场星报健康热线0551-62623752,邀请安徽省第二人民医院儿科主任王继锋与读者交流。
孩子裤子2年没换新的
读者:孩子怎样才算矮呢?
王继锋:通过日常生活中就可以观察到,比如小孩的裤子2年没有换过新的,孩子一直在坐在班级的第一、二两排,以及明显比同年龄孩子矮都可以看出来。
孩子身高并非都是遗传决定
读者:孩子的身高由什么决定的呢?
王继锋:主要由父母的遗传因素决定的,遗传因素决定了我们的身高70%-75%,但是环境因素也决定了25%-30%,所以也别忽略了环境的因素。比如学习压力大也会从心理和睡眠两个方面影响长个。
孩子个矮不要一味认为“晚长”
读者:有人说自己的小孩子长得矮可能是“晚长”,有这样的说法吗?
王继锋:“晚长”的前提是必须有明确的家族遗传史并且骨龄落后,如果这两个有一个符合或者有明确的矮小疾病诊断的依据的话,那就应该尽快饮食、运动、睡眠、包括药物的干预了。
孩子遗传矮小可考虑使用生长激素
读者:父母本来都不高,希望孩子能长高点,能用生长激素吗?
王继锋:父母身高过矮,孩子身高又处于矮小的标准的,因为身高因素影响孩子心理发育,这种情况可以考虑使用生长激素。使用生长激素一般观察三个月,如果三个月身高增长幅度超过1.5cm,那么证明生长激素是有效的。
合理运动可促进长高
读者:怎样从运动方面改善孩子的身高?
王继锋:体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。鼓励孩子多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天户外活动一小时适宜的运动项目,如跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动;不适宜的运动项目有举重、杠铃等力量型运动。督促孩子每天至少进行20-40分钟的有效运动时间,在这段时间孩子的心率达120-140次/分,出汗,发热,面色红润。
睡得好有利于长高
读者:听说睡得好有利于长高,是这样吗?
王继锋:睡眠的确可以促进长高。生长激素分泌在晚9点-早9点的分泌量是早9点-晚9点分泌量的3倍;在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)分泌高峰充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。一般来说,儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。
此外,长高需要积极防治疾病:反复的呼吸道感染、腹泻、慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病,可使患儿身高明显低于同龄儿,医学上称为病理性矮小。
王继锋 副主任医师,从事儿科临床工作三十年,尤其关注矮身材、性早熟、抽搐癫痫等小儿神经内分泌疾病等引起的发育行为障碍的监测、诊断及治疗。
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