闲馀何处觉身轻 散步诗话
□宁国芮海林
散步是一种休闲与健身的方式,特受中老年人喜爱,古时称之为闲步或闲行。
唐代诗人裴度在《傍水闲行》诗中云:“闲馀何处觉身轻,暂脱朝衣傍水行。鸥鸟亦知人意静,故来相近不相惊”。诗人漫步在河边水旁,一边听鸟语,一边享受田野新鲜空气的那份轻松与快乐,溢于诗外。宋代诗人王安石在其《名城寺侧独行》中称:“春山撩乱水纵横,篱落荒畦草自生。独往独来山下步,笋舆看得绿阴成。”宋代诗人苏轼在他《赠昙秀》诗中云:“白云出山初无心,栖乌何必恋旧林。道人偶爱山水故,纵步不知湖岭深。”
雨后天睛,空气清新。此时散步观景,心胸开阔,别有一般情致。宋代诗人陆游在《雨后散步后园》中道:“淡日轻云未快晴,涓涓沟水去无声。为怜一径新苔绿,别就墙阴取路行”。诗人在雨后散步园中,面对潺潺流水,勃勃生机的万物,遐思万千。宋代诗人杨万里在《桧径晓步》中云:“雨歇林间凉自生,风穿径里晓渝清。意行偶到无人处,惊起山禽我亦惊。”
古代文人都喜欢在夜晚散步,淡淡的月光,朦胧的意境,能使人触景生情,灵感荫生,诗兴大发。宋代杨万里在《夏至雨霁》诗中云:“夕凉恰恰好溪行,暮色催人底急生。半途蛙声迎步止,一荧松火隔篱明”。宋代诗人施枢在《龟溪市桥见月》诗中云:“楼台叠翠绕清溪,浅澹云边月一眉。行到市声相接处,傍桥灯火未多时。”宋代陆游在《步月》中道:“只思小阁焚香卧,偶作长堤踏月行。湖阔烟钟来缥缈,林疏渔火见分明”。不仅如此,陆游还喜欢踏雪散步,他在《初春欲散步畏寒而归》诗中称:“一溪水浅梅枝瘦,田野云酣雪意骄。欲到前村无奈懒,却寻归路度西桥。”踏雪而行,可能是皑皑雪景能促进诗兴大发的缘故吧。
“闲馀何处觉身轻”,古人的散步养生给现代人很大的启迪。医学专家认为,每天进行40分钟左右的散步,能极大地提高人体的抵抗力,还可以让大脑保持清醒状态,增强记忆力。同时,还可以活血化瘀,疏通筋骨,预防心脑血管疾病的发生。通过走路,能消耗人体的热量,达到减肥的目的。俗话说:“饭后百步走,活到九十九”“生命在于运动”,特别是老年人,常活动,常散步,才能精神焕发,使生命之树常青!
新闻推荐
◎茜荷
宁国新闻,讲述家乡的故事。有观点、有态度,接地气的实时新闻,传播宁国市正能量。看家乡事,品故乡情。家的声音,天涯咫尺。