“春捂”那些事儿

● 春捂好处大：防“寒邪”入侵 

● 春捂有讲究：捂要有度 

● 捂住关键部位：捂好颈部 背部 手腕 肚脐和小腿

■ 本报记者 曹礼芹

我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的谚语。何为春捂，怎么捂，捂多久，你知道吗？

“冬天穿衣多，裹得严严实实，使身体的散热保持在一个恒定状态，对维持抵抗力有帮助。春天来了，自然界的阳气逐渐充沛，但寒气仍未消退，还没真的热起来，应该适当保暖。”资阳市第一人民医院中西医结合科主任、副主任医师罗彬提醒。

防“寒邪”入侵

春捂好处大

春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季转入初春时，乍暖还寒，气温变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温降低，风邪、寒邪会通过毛孔进入机体内部，使人体的神经系统、体温调节中枢难于适应，抵抗力下降，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”，民间也流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”等类似说法。

“中医认为‘寒为阴邪，易伤阳气，寒性收引\’，受寒凉刺激人体阳气被困，血液失于阳气的温煦，易停留形成淤血。”罗彬说。春捂有利于调节人体的恒定温度，过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康，也有利于适应季节的变化，抵御风寒，防止疾病发生。他还提醒体弱的老人、女性和慢性病患者，莫以一天的最高气温来选择当天的衣着，特别要防早晚温差大，尤其在早晚和室内照射不到阳光的地方，最好多穿一件外套，适当“春捂”防寒。

捂住关键部位

身体不着凉

中医强调“不治已病治未病”，春捂是最好的预防措施。那么，春捂最应该“捂”哪些重要部位呢？罗彬建议，要捂好颈部、背部、手腕、肚脐和小腿。

在脖子后面有个穴位叫“大椎穴”，几乎所有的阳经都要从大椎穴经过，在此汇聚。如果大椎穴受寒，会导致人体阳气被阻遏，不利于气血运行，更不利于脑部供血，所以早晚气温低时穿高领衣服或者围围巾。遇上倒春寒的天气，体弱者出门最好戴帽子，避免头部着凉。

中医认为背部是“督脉所过”，属阳，背部着凉则阳气受损。因此，注意背部保暖也是很重要的。罗彬建议，在单衣上套件毛背心是比较合适的做法，如果还怕热，穿件风衣也不错。

手腕处有心经的原穴—神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。

有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

捂要有度

春捂有讲究

“‘春捂\’要有一定限度，如果捂过了头，对健康不利。”罗彬说。

春捂并不是衣服穿得越多越好，应遵循“下厚上薄”原则，强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。提醒爱美MM别过早换装。

春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。春捂一般以15℃为临界温度，超过就要脱掉棉衣，否则可能会对健康不利。

春捂也要注意加强锻炼及调理饮食和起居。饮食上要多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

（健康专家：罗彬 资阳市第一人民医院中西医结合科主任、副主任医师）

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