资阳多雾少霾 但还是不能掉以轻心专家提示：关键是“避其毒气”
■ 本报记者 曹礼芹
资阳城区近段时间连续出现污染天气，其中1月15日16时就出现了中度污染天气。在这样的环境下，有专家就提出了市民健康突围之道——避其毒气。
“一入深冬雾深似海”，最近一段时间，不少市民感觉出门就是“双眼一抹白”，加之近段时间气象条件不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，天空在这个深冬陷入了“白茫茫一片”，不仅如此，呼吸道疾病发病率也有所增加。
雾和霾有区别
雾是资阳的常客
“辐射冷却降温，空气水汽充足并达到饱和，近地面风速较小，水汽凝结，就形成了雾。雾其实就是近地面的云，是一种常见的天气现象。夜间晴空，或者早上晴空都易引发雾。秋冬季，雾在资阳市是高发期。1月3日、9日、10日、12日，资阳市就遭遇了4次大雾天气。”市气象台工程师罗玲说。
罗玲说，雾和霾有六大区别。一是能见度范围不同。雾的水平能见度小于1公里，霾的水平能见度小于10公里。二是相对湿度不同。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80％，相对湿度介于80-90%是霾和雾的混合物，但其主要成分是霾。三是厚度不同。雾的厚度只有几十米至200米左右，霾的厚度可达1－3公里左右。四是边界特征不同。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾与晴空区之间没有明显的边界。五是颜色不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。六是日变化不同。雾一般午夜至清晨最易出现；霾的日变化特征不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长。雾霾常常相伴而生，大范围雾霾天气一旦形成，在有利的天气条件下可维持数日。
提防雾霾
健康不能遭埋伏
常言道“秋冬毒雾杀人刀”，冬雾更有健康“杀手”之称。市人民医院呼吸内科主治医师龚道明介绍，雾霾对身体影响比较大，最近呼吸道疾病发病率也有所增加。
对呼吸系统的影响。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。如长期处于这种环境会诱发肺癌。
对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
影响生殖能力。社科院和气象局联合发布2013年气候变化绿皮书指出，雾霾天气不仅有害健康，甚至影响生殖能力，关联下一代。雾霾天气中的有毒物质造成精子生成障碍，妨碍精细胞在迅速增长的任何阶段的正常发育，造成因精子缺少而诱发的生育问题，如生精机能低下或精子残缺。
健康突围
关键是“避其毒气”
《黄帝内经》记载，“正气存内，邪气可干，避其毒气,天牝从来。”有专家就提出应对雾霾天气关键是“避其毒气”，医生建议：PM2.5(可吸入颗粒物,直径相当于头发丝的40分之一)是从鼻腔吸入，所以阻击毒气，首要就是出门佩戴口罩，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。选择口罩要买正规合格的，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。
还有就是要关门窗净空气，等到霾散日出之时再开窗换气。尽可能少出门，取消晨练。
再者就是注意饮食，多食百合、胡萝卜、梨子、木耳、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗等清肺润肺食品，多吃黄豆、鸡肉、牛奶、核桃等高蛋白的食品。特别注意的是再好的“食疗”都必须重视一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。
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