健康科普“三防”新冠
防控新冠肺炎疫情，人人有责，每个人都要成为守护自己健康的第一责任人。面对当前严峻复杂的疫情，建议市民要从以下三个方面做好个人防护。
一是切实做好物理防护。一定要做好三个规定动作——“戴口罩、勤洗手、保持社交距离”，尤其是在人员密集、接触密切、空间密闭的重点公共场所，如商场超市、饭馆酒店、学校与托育机构、养老机构、医疗机构和狭小且通风不好的卫生间、电梯间内一定要戴好口罩，有异常或不洁的手部接触要勤洗手，保持人与人之间的“一米线”。另外，在日常生活中还要注意“人物同防”，保持室内环境整洁和良好通风，预防消毒应科学适度；尽量少外出、不聚集，使用公筷公勺、做到分餐饮食，注重社交礼仪，保持良好的个人卫生习惯。
二是提升生理防御水平。要全程接种新冠疫苗，这对于提高个体免疫能力、建立群体免疫屏障、抵御新冠病毒感染和减轻新冠肺炎严重程度至关重要，其他的还包括多运动、多饮水、多休息、强身健体，增加机体抵抗疾病的能力。
三是提高心理防范能力。疫情防控，要警钟长鸣，不应松懈，不可麻痹大意，保持适度紧张，但也没有必要慌乱。要正确认识新冠，科学精准防范疫情，不信谣、不传谣，保持理性和平和心态。多关注政府及公共媒体发布的权威信息，准确了解疫情形势，及时掌握防控动态，合理安排日常生活，适时调整交通出行。要自觉遵守联防联控各项规定，服从防控管理，积极配合社区登记、外出报备、出入管制、临时封控、核酸检测和居家健康观察等工作。
在此也提醒广大市民朋友，如果遇到身体不适，特别是有发热、干咳等呼吸系统疾病症状，要在全程做好个人防护的情况下，尽快就医就诊，并且不要乘坐公共交通工具。
□健康淄博公众号
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