浅谈小学阶段足球运动员的培养 □张店区西六路小学 王震
校园足球运动员的培养通常要经历10到15年左右的时间。在这一过程中要经历儿童期、青春期以及成年期,其中要面对多个发展的关键时期。接受合理的训练能够帮助运动员在掌握动作技能、发展身体素质方面获得事半功倍的效果。本文通过引用“学生长期发展”模型,结合“儿童关键期发展理论”和作者在小学阶段的足球教学经验,为教练员和体育教育工作者提供一个具有科学依据的小学阶段足球运动员的培养模式。
学生的第一阶段是从兴趣开始的,趣味性构成了获得运动技能的必要条件。该阶段针对年龄在6-9岁的学生(男孩6-9岁；女孩6-8岁)。目的是鼓励学生通过参与趣味性的足球游戏学习掌握基本的足球运动技能。其中,包括身体素质方面的深蹲、弓步、推、拉、旋转、屈体、步法练习和基本技术方面的球性、球感练习和基本技术练习方面的接球、停球、运球、射门等。值得注意的是,该阶段是速率和灵敏性提高的关键时期。因此,训练的内容应涉及灵敏性、协调性、平衡性以及速率的提高。为保证练习的娱乐性,每个动作的重复次数应少于5次。教练员应提供适当的语言和动作示范,对运动员的动作进行纠正。
第二阶段(男孩9-12岁；女孩8-11岁)的学习目标不仅局限于掌握基本的运动技能,还要获得与特定运动相关的技能,从而为下一阶段的训练做好准备工作。基础的柔韧性训练和力量训练应体现在日常练习中,同时,训练的设置也应当兼顾基本运动技能的巩固与提高。比如,力量训练可通过徒手练习、克服自重的方式进行,并且借助器械(瑜伽球、平衡板)将协调性和平衡性训练融入到力量练习之中。这一阶段中,运动员开始有计划地参加比赛,并学习遵守比赛规则以及与比赛相关的必要程序(如入场及退场所要遵循的规则、基本比赛规则、简单技战术等)。
根据本文提供的发展模式结合自己学校学生的具体情况制定出最符合学生身心发展规律的训练计划是本文作者的出发点。希望我们共同努力为校园足球做出更大的贡献。
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