“无糖饮料”并非真的无糖

闫沛

天气逐渐转热，清凉爽口的饮料替代温暖的茶饮成了人们新的“掌中宝”。不过，人们也意识到了过多饮用含糖饮料对健康的危害，于是转而开始宠爱“无糖饮料”。为了迎合消费者，市面上出现了口味多样的无糖饮料。医务人员提醒，无糖饮料饮用过多对健康也是有害的，要适度饮用。

无糖饮料受欢迎

“无糖饮料”即人工甜味剂饮料，是一种不含糖，但是用人工甜味剂产生甜味的饮品。这些无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人们，在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时，心里又少了很多“罪恶感”，因此在追求健康体型的人群中备受推崇。无糖饮料，渐渐取代高糖饮料，成为聚餐的“标配”、人们的“新宠”。

走进滕州市各大超市，就会发现曾经备受人们追捧的可乐、雪碧、冰红茶等饮料，已经不再占据货架的“C位”，主角已经成了标注各种“0糖、0卡”“含膳食纤维”等新式苏打气泡水、茶饮等。即使是买可乐的人，也会拿一个“无糖”的，仿佛这样，喝甜饮料的罪恶感就能瞬间减少。

无糖饮料未必真无糖

无糖饮料真的无糖吗？值得人们注意的是，标注“不添加蔗糖”的产品虽然不添加常见糖类，但大多都加了糖替代品或糖浆之类的浓缩糖溶液。李馨做了多年的饮料销售生意，近几年，他也发现无糖饮料销售火爆，非常受消费者欢迎。他表示，所谓“无糖”是企业在商业宣传中的一个约定俗成的说法，只是代表这种食物不含蔗糖，事实上可能含有其他种类的糖，以及能转化为单糖、双糖的淀粉和其他碳水化合物。

目前，市面上的代糖产品主要为阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊、赤藓糖醇等。“选择无糖饮料只能减少糖分的摄入，但并不能完全等同于可以减肥，消费者在购买时还应理性对待。”李馨说。

无糖饮料应适量饮用

市民马先生患有糖尿病，平时每天都按时服用降糖药，前期迷上了一款无糖饮料，长期饮用后，觉得身体有些不适。经医生检查后发现他的血糖值已高出正常值两倍多。“医生告诉我，有些无糖饮料并非不含糖，当糖尿病人大量饮用后，会增加血糖飙升的风险。”马先生后悔不已。

过量摄入糖分对身体有害，过量饮用添加甜味剂的饮料对身体同样无益。市妇幼保健院内科医生王凤侠提醒市民，为了身体健康，平时生活中既要减少或避免含糖饮料的摄入，也要减少无糖饮料的摄入。

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