又到一年立夏时 天气渐热重养生
本报讯（融媒体记者廖晗）5月5日是二十四节气中的立夏，标志着节气意义上的夏天已经悄然而至。立夏时节，滕州市最高气温已经超过20℃，并逐渐呈现上升趋势，雷雨慢慢增多，夏天的味道日益浓郁。
立夏节气到了，气候与春季相比将呈现一些新特点。据市气象局工作人员介绍，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时为立夏节气开始。按节气划分，立夏表示告别春天，迎来夏天。春季天气干旱少雨、风干物燥，立夏过后雨水将会逐渐增多。
立夏节气的到来是否标志着滕州市已经进入真正的夏季？据市气象局工作人员介绍，节气意义上的夏天与气象学上的夏季是两种概念，根据相关标准，连续5天日平均气温稳定上升至22℃以上才算正式进入气象学上的夏季。按照这样的标准，立夏前后，滕州市平均气温还有些偏低，而且昼夜温差较大，所以真正的夏季还未到来。此外，立夏时节是农作物生长的重要阶段，随着气温升高，雷雨增多，农作物进入生长繁盛时期，涨势更加旺盛。
立夏节气过后，天气逐渐转热，人们容易烦躁不安、乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。对此，市工人医院医务人员提醒，立夏过后要加强对心脏的养护，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。此外，还应舒展心情，控制情绪。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。在养生方面，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充水分。除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、猕猴桃等富含水分的食物。饮食要坚持低脂低盐，多补充维生素，以清淡为主。
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