今日迎大暑节气 科学养生重细节

本报讯（融媒体特约记者廖晗）“小暑大暑，上蒸下煮”。7月22日16时37分，我们迎来大暑节气。今年大暑当天或有降雨“光顾”，天气凉爽，不会出现往年35℃的高温天。需要提醒市民的是，大暑节气到来，再加上当前正处在三伏之中，要格外注重养生，建议清淡饮食多补水。

据市气象局工作人员介绍，每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经120度时，大暑拉开序幕，它是二十四节气中的第十二个节气，是夏季的最后一个节气，也是一年当中最热的时段。今年的7月22日至8月6日为大暑节气，正值三伏里的初伏和中伏。“往年气象监测数据和资料显示，大暑期间滕州市最高气温一般在35℃以上，高温桑拿天往往出现在这一时节。不过，今年大暑当天或有降雨来临，最高气温不会达到30℃，是近几年来比较凉爽的大暑节气。”市气象局工作人员如是说。

大暑时节养生该注意哪些问题？市工人医院医务人员建议，市民要保持安宁的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到河边进行散步、打太极拳等有氧运动。炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午后安排半小时左右的午睡，这样有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

大暑节气，滕州市有喝羊肉汤的习俗。记者走访发现，随着大暑节气的到来，各大羊肉汤馆迎来生意旺季，有些羊肉汤馆甚至需要预约才能喝上羊汤。市工人医院医务人员说，大暑是一年之中最热的时段，俗话说“补在三伏”，主要意思就是三伏天要以温食为主。羊肉味甘性温，能益气补虚，是夏天进补的佳品。大暑节气进食羊肉能滋补人体阳气，有利于气血循环，对身体有好处。

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