今日迎来二十四节气中的立秋雨送短暂清凉 入秋尚需时日
本报讯（特约记者廖晗）近段时间连续出现降雨，闷热天气有所收敛。8月8日迎来二十四节气中的立秋，末伏夏尽，凉风渐至。随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。但是，真正进入气象学意义上的秋天还要等一段时间，立秋后“秋老虎”可能会卷土重来。
前段时间，滕州市出现酷热难耐的“桑拿天”，白天夜晚一直持续“蒸烤”模式。随着近期连续出现的降雨，闷热天气有所收敛。最近几天，滕州市最高气温在32℃左右，整体感觉相对清凉。与去年立秋相比，今年立秋已属于“清凉型”，因为去年同期滕州市最高气温达到了36℃，是标准的“立秋不入秋，高温不愿走”。
据市气象局工作人员介绍，立秋是秋季的第一个节气。古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。但是，立秋只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下作为秋季的开始，按这个标准，进入秋季还需要一段时间，滕州市真正进入秋天一般是在9月中下旬。“其实，立秋时间的早晚，与之后的天气没有太大关系，未来的天气会不会凉爽，主要与副热带高压的强度有关。”市气象局工作人员说。
立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。这一时节，公众要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此外，立秋不仅是一个重要节气，也是重要的岁时节日，时至今日，民间仍有在立秋这天“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。提起“贴秋膘”，主要是说市民要吃一些炖肉、红烧肉、酱肘子等肉类，补充苦夏造成的营养不足。其实，“贴秋膘”不能操之过急，进补宜淡补，应从合理饮食、注重养生、适度运动等方面做起。
立秋到，天气逐渐凉爽，各类“秋季病”开始骚扰市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降。因而要注意饮食起居，尤其是睡眠，无论是小孩还是成年人，睡眠都要放在第一位。另外，初秋之际，千万注意不要贪凉，不要猛吹空调，乘凉时间不宜过长。应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料。
从气候上来看，立秋风干物燥，温度也逐渐降低，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎。因此，年轻人要做好咽喉炎的预防工作，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激性食物，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如白萝卜、芝麻、猕猴桃等，以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶等。
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