老人关节受伤 全家生活大乱 锻炼不能盲目 康复后退出“舞坛”

晚报讯 （记者 王晨曦）家住滕州市和谐康城小区的居民曹女士热衷跳广场舞，每天吃完晚饭，她就拎着小音箱去小区广场上锻炼。由于常年坚持跳舞，年过六旬的曹女士对身段很是满意，认为腿脚麻利都归功于坚持不懈地锻炼。

最近，曹女士学习一个新的广场舞，动作幅度比较大，有很多下蹲和上跳的动作，每天回家都大汗淋漓。一段时间跳下来，她发现膝盖越来越痛，原本以为着凉了便没在意，可是近日连走路也成了问题。如此情形，吓得曹女士赶紧去了医院检查。

经过检查，曹女士是膝关节退行性病变并伴有半月板损伤，病因是和长期大量运动有关。医生介绍说，随着年龄增大，老年人的膝关节会发生退行性病变，软骨磨损比较厉害，如果跳广场舞时动作过于剧烈，非常容易出现半月板的损伤。医生给出的建议是回家静养，尽量不要下床活动，否则将需要做手术。

回到家中的曹女士，在家人的劝说下整日卧床休息。问题也接踵而来，首先接送孩子就成了一个大难题。曹女士的孙子上幼儿园，以前每天早上和下午都是曹女士负责接送。曹女士病倒后，家里每天都要“开会”商议谁有时间接送孩子，儿子儿媳分隔两地工作，每天回到家都很晚了，而曹女士的老伴脾气急躁经常和孙子吵架，孙子也不让他接，他只能在家做饭。

自从曹女士卧床休息后，也没少操心。“我就像个闹钟，哪个时间段该做什么，我都得叨叨一遍，一次不提醒到都不行。”曹女士哭笑不得地说。家中还有一位八十多岁的老太太需要人照顾，这上有老下有小的局面真是愁坏了曹女士。

“我现在每天按时吃药和做理疗，希望早日能够活动，拯救这个乱套的家。”曹女士还透露，她决定康复后退出“舞坛”，不能再让关节受伤了。

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人体关节的地方都有软骨，人在活动的时候，骨头和骨头相碰，有软骨做缓冲，才不会有疼痛感。然而，随着年龄增大，这块软骨会慢慢退化、消失。没有软骨的保护，两块骨头直接接触，时间长了自然会痛。

在身体各个部位中，关节是最容易受到运动损伤的部位，尤其是膝关节和肩关节。预防这些部位的损伤，首先要注意运动方式的选择，要选择适合自己身体条件的运动方式，膝关节不好的，应避免爬山、爬楼梯、打太极等运动，肩关节不好的，要避免打篮球、打羽毛球等运动。

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