年前加班累得“吐血” 放假聚会K歌打麻将 假期后半段成了“特困生”
晚报讯 （记者 王萍）“年前加班累得‘吐血’，我当时暗下决心春节一定要好好歇歇。结果到了假期的时候，又忙着应酬聚会、走亲访友，一天下来不比上班轻松多少。今年春节假期的前半段时间，我还能够和朋友在一起吃喝玩乐，但是到了初四后就感觉天天睡不醒。”家住市中区立新北里小区的居民于女士说。
工作日每天都要早起上班，终于熬到了春节长假，总算可以放松一下，聚会、K歌、打麻将、看电影娱乐项目不停歇。有些人熬夜后，第二天再蒙头大睡到中午，本想着假期结束前早点休息，上班后就可以精神百倍地投入工作，可上了床却怎么也睡不着，结果第二天哈欠连天，头昏脑涨。2月11日，是春节假期过后上班第一天，记者采访中发现，不少上班一族出现这种状况。
于女士经过连续几天的吃喝玩乐，上班第一天还有些不适应，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，她感觉对上班怀有恐惧的心理。由于于女士在春节长假里没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，导致假期后半段感觉非常疲惫。
“本想利用假期恶补睡眠，养足精神，结果却是越补越倦怠，越睡越没精打采。”家住市中区立新小区的秦先生说。对此，枣矿集团枣庄医院的冯医生提醒，平时睡得少，利用春节补觉充电是可以的，但不能睡过了头，否则会适得其反。评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。对于“缺觉族”来说，最好还是“积极休息”为好。另外，生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，也会使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。
新闻推荐
晚报讯（记者安卿超）“原本收拾干净的楼道，现在又被这一件件杂物堆满，连过人的空间都没有了，真是让人无语。”近日，家住新城嘉豪...
枣庄新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离枣庄再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。