雪天防滑防摔还防晒? 下雪后的健康注意事项你可知?雪带给你快乐时也带来很多健康隐患

1月4日晨,枣庄市中区体育场被白雪覆盖。1月4日,枣庄开始洋洋洒洒下起了白雪,不少市民纷纷拍照留念,更多人的朋友圈也被第一场雪刷屏,然而初雪在给市民带来愉悦心情的同时,气温骤降也对健康带来潜在影响和伤害,给市民的出行与生活带来了不少麻烦。雪天健康安全和保健养生更重要,注意以下这些事,让你健康一整冬。

文靖亚如

不可贪玩雪,

当心雪盲症

大雪过后,很多市民喜欢长时间在雪地中逗留,欣赏雪景、拍照、打雪仗或进行滑雪运动。这时容易出现眼前模糊不清的现象,这是雪盲症的征兆。薛城区人民医院眼科门诊张医生告诉记者,雪后在户外活动时,要戴上可防紫外线的太阳眼镜,适当增加眨眼频率,多看深色的物体。一旦患上雪盲症,不要用手揉眼睛,应尽快到眼科就医。

老人外出

防滑防摔伤

下雪天,防滑、防跌、防撞对中老年人来说最重要。天冷路滑,容易发生跌倒、滑倒,加上中老年人骨质较为疏松,因此跌倒后易发生骨折。岁数比较大的老年人及身体素质比较差的脑血栓后遗症肢体活动不灵活者,更要尽量减少外出,避免一个人出行。确实需要外出时,应有年轻人陪同、搀扶。

出行时要放慢脚步,穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋或旅游鞋,双手不要插入衣兜里,以防摔倒后头部或肘部关节着地。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。摔倒后不要马上爬起来,应先缓慢活动四肢,确定伤势不重再慢慢爬起。严重摔伤者应该保持不动,请身旁的人迅速拨打急救电话。

冬季下雪

也需要防晒

很多人认为,防晒是夏天的事情。冬季也需要防晒。特别是在下雪天,人行道、建筑物具有更强的反射能力,所以冬季下雪天需注意防晒。与此同时,导致皱纹和皮肤癌的长波紫外线(UVA)全年始终如一,“阴冷的冬天里UVA的多少,与阳光灿烂的海滩完全一样。”因此,防晒不仅是全年要做的工作,下雪天更要使用广谱防晒霜(既阻隔UVA又阻隔UVB,相应标有PA和SPF值)护肤,而且SPF(防晒指数)至少为30。

另外,专家还指出,许多人因为怕寒冷伤皮肤而特别注意保养,反而容易走入一些误区。比如“每天多喝水皮肤就不干”,实际上,在保湿上,增加营养比大量喝水更重要,尤其鱼类、坚果等能有助皮肤保持自然油脂,而大量喝水会加速体液排泄,所以并不会有太多水留在体内。

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