养生之道 吴淑超： 身体健康超百岁

老人儿媳妇为其洗脚擦背。

她，满头银发，面部慈祥，既长又大的双耳垂挂于头部两边，脸上刻下了饱经风霜形成的道道皱纹，一副典型老寿星的形象。她叫吴淑超，家住容县自良镇古济村独珠村民小组，今年104岁。丈夫已于20世纪80年代初去世。目前其膝下共有儿女，孙子和外孙，曾孙及曾外孙等后裔近40人。深秋时节，笔者拜访老人，探究其长寿养生秘笈。

饮食清淡 心态平和

通过采访得知，吴淑超老人饮食比较清淡，平时常吃大米饭、大米粥，也吃木薯、红薯、芋头、玉米、花生等粗粮。猪肉、鸡肉、鱼类是主要的营养食品，青菜则是农村中应季的蔬菜。总的来说，年青人吃什么，她就吃什么，且胃口一直很好，饭量基本没有什么减少，现在还是坚持一日三餐，每餐要吃一碗半（普通的吃饭碗）白米饭另加半碗粥。但她不爱吃鸡蛋，因为她吃鸡蛋会呕吐。由于她长期以来血气充足，不需要吃什么补品。还有，她待人热情，心态平和，从来不与家里人或外人争吵，脸上常常挂满笑容，令人觉得特别和蔼可亲。别看她已年过百岁，可她走路时遇到行人，会首先与人打招呼让路，让年青人都感到有点不好意思。

环境宜人 有益长寿

吴淑超生于1914年，所在地容县自良镇是沙田柚大镇，全镇3.74万人，有沙田柚树6万多亩。由于山上处处都是绿色的沙田柚树，空气清新，环境宜人，使居住在这里的人们感到特别舒服。沙田柚不仅营养价值高，而且具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的食用功效。所以，居住在这里的人们都比较长寿。吴淑超老人家也种了不少沙田柚，她非常喜欢吃柚果。

勤于劳作 喜欢运动

吴淑超的儿子陈裕汉和儿媳妇曾碧华告诉笔者，老人历来勤于劳作，集体化在生产队劳动时，她的工分总是被评为一级。上了年纪以后，她仍然经常上山打柴，下地种菜，喂鸡喂猪。她还乐意带小孩，孙子、外孙、曾孙、曾外孙等晚辈大多都得到她的携带和照料。她非常注意卫生，坚持每天用热水洗澡，自己的衣服自己洗。被子、蚊帐、衣服时常保持干净整洁。她还喜欢运动，90岁到100岁这十多年间，她基本上在天气晴好的情况下，每天坚持步行一两公里的路程。作息有规律，晚上9时左右睡觉，早上8时左右起床，超过100岁后这几年早上起床稍微迟一点。这样，100多年来，她始终精神饱满，脸色红润。据介绍，老人从来没得过什么病，连医院门都没进过。如遇到有点火生燥热等小毛病，她自己在附近随便抓点雷公根等凉性草药煲水喝或者到附近药店买点银花冲剂冲水饮就行了。

晚辈孝顺 享受美好

进门采访老人的时候，笔者看到她的儿媳妇曾碧华先是扶婆婆起床、洗漱，然后把热喷喷的饭菜端过来给老人吃。“婆婆超过百岁了，行动不太方便，我们对她尽可能精心照料。俗话说，家有一老，胜过一宝，百岁老人更是宝中之宝，非常难得，定要尽孝！”曾碧华发自内心地说。老人介绍，儿子、儿媳妇，孙子、孙媳妇和曾孙对她非常孝顺，平时有什么好吃的，总是优先考虑她。家里人平时虽然很忙，但仍然经常挤时间陪她到处走走看看，同她聊天讲新鲜事。几个女儿、外孙、曾外孙也经常来看她。还有，政府对老人也非常关心，每个月有几百元的生活补贴。“日子这样美好，真是再活百年也不嫌多啊！”老人乐呵呵地说。

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