小朋友管好眼睛,年轻人管好嘴巴,老年人管好心脑血管 让你的身体虎虎生威

玉林晚报 2022-01-29 10:52 大字

春节是尽情欢娱、合家团聚的好日子,在疫情防控的特殊时期,平安过年才是最好的团圆。小朋友们玩耍时,要小心异物入口,还要防止视力下降;年轻人要呵护好自己的肠胃,切忌暴饮暴食;中老年人则要留意自己的心脑血管,过个虎虎生威的新春佳节。

小朋友管好眼睛

春节大人忙忙乎乎,孩子有吃有玩,日常的习惯改变了,生物钟也乱了,一些儿童常见的疾病也接踵而至,一不小心还可能发生小小意外。据玉州区妇幼保健院门急诊部主任关志东介绍,几乎每年春节期间,医院“小病号”都会扎推,其中以呼吸道感染、消化道疾病、意外伤害最为常见。他提醒家长,一定要时刻绷紧“健康”这根弦,让孩子健康过春节。

过节期间,孩子的饮食应当尽量按照正常的时间和规律;养成规律饮食的习惯,饮食不要太杂,不暴饮暴食;不吃冰冷的食物,也不要吃油炸上火的食品,不吃街头无卫生保障的食品。

要说寒假最让家长担心的行为,玩电子产品一定能列入前三名。每次假期过后,总会因此引发一波视力下降潮。关志东提醒,家长多与孩子交流,而不是让电子产品陪伴孩子,手机、电视、平板可以作为行为管理的奖励,但每次使用时间最好不要超过30分钟。假期最好多带孩子进行户外活动,“不仅能避免儿童肥胖,对心肺功能、保护视力、陶冶情操都大有裨益。”

气管异物是儿童春节期间常见的意外伤害。新春佳节家家户户往往都会准备各种各样的小零食,孩子在哭闹、打逗或跑跳时吃花生、瓜子、果冻等食物时,很容易发生气管异物卡喉。关志东提醒家长,孩子进食时,切忌边吃边跑、打闹或大声说话、大笑、仰头等;2岁以内的幼儿,磨牙没有长出前,不要喂其吃瓜子、花生、豆类食品;吃串时,教会孩子侧咬,勿将竹签深入口中。“发生食管异物后,应停止进食,尽早到医院就诊,及时将异物取出。许多人被鱼刺卡住后,常津津乐道于这些土办法:喝醋或吞米饭、馒头等方法,这是没有科学依据的。”

年轻人管好嘴巴

春节本该是欢天喜地,一片祥和,但因胰腺炎进医院,甚至差点丧命的事儿,每年春节都会发生。玉林市中医医院脾胃病科主任张冰告诉记者,每年春节都是胰腺炎的高发期。

“患有高脂血症、胆囊结石、经常大量饮酒的人群是急性胰腺炎的高危人群,而暴饮暴食、大量进食油腻食物、大量饮酒是导致胰腺炎发作的主要诱因。”不管是否患有基础的消化疾病,张冰都建议市民,尤其是年轻人,春节一定要管住嘴。七八分饱为宜,切勿暴饮暴食、胡吃海喝,少吃油炸肥腻、辛辣刺激的食物,不要一次性吃大量高蛋白高脂食物,搭配新鲜蔬菜和水果,均衡饮食,控制酒精摄入量。

不少市民春节居家都有打牌打麻将的习惯,但长时间久坐,腰椎容易出毛病。除了久坐引起的腰肌劳损,颈椎病也是最常见的“春节病”,长时间玩手机、低头打游戏导致颈项部肌肉的疲劳,颈椎的生理弧度受影响,出现肩颈的疼痛。

老年人管好心脑血管

为了过上一个和和美美的传统节日,老年人总习惯亲自操劳,甚至可能弄到精疲力尽。张冰提醒老年人在置办年货、做家务时,一定要量力而行,如果感到劳累或不适,应该赶紧休息,不要勉强。老年人也应让子女们学着操持年节,自己在旁边做个“顾问”就行了。

同时,春节娱乐活动丰富,老年人应量力而行,不能像年轻人一样熬夜,更不能通宵达旦地看电视、搓麻将,要保证足够的休息和睡眠时间。尽量保持以往的规律生活,三餐定时,按时睡觉,保证充足睡眠。有了好的身体状态,才能过一个祥和的春节。

此外,有的老年人因子女在外工作,期盼春节可以与孩子团聚享受天伦之乐。但是目前处于疫情的特殊时期,部分外出工作的子女可能没办法回家过年。为了避免老人太失落,张冰建议子女多与老人沟通,尽量安慰好老人的情绪。老年人也应保持平和心态,过于兴奋、激动、劳累,容易引起血压升高、心率加快,特别是患有心脑血管疾病的老年人,应遵医嘱坚持服药,出现血压升高、心绞痛发作等症状,一定要及时就医。

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