全国肿瘤防治宣传周：科学防癌，从养成健康生活方式做起

“全国肿瘤防治宣传周”义诊现场

4月15日—21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“健康中国健康家——关爱生命，科学防癌”。专家提醒，患癌的风险就在我们每个人身边，如吸烟及二手烟、饮酒、不注意个人防护导致病毒感染、缺乏运动习惯等，防癌要从日常做起。

4月22日上午，玉林市第一人民医院在1号楼1楼门诊大厅举办了“全国肿瘤防治宣传周”专家义诊活动。“这些年，我在外打工，三餐多数都是点外卖或者随便应付了事，直到出现了胃痛的症状，才意识到饮食健康的重要性。”在活动现场，40多岁的张先生向专家咨询了关于科学防癌的问题，并根据自身情况做了检查。

病从口入，健康饮食很关键

“烧烤、炸鸡等高热量低纤维的食物，商家为了口感好常常是高盐、高油、高糖和放入多种调料。这些食物吃多了，会导致各种健康问题，甚至是癌症。”市第一人民医院肿瘤科副主任林展表示，烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等烧烤食物因含有强致癌物，不宜多吃。煎炸过焦会产生致癌物质多环芳烃；咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍；油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，若使用重复使用的油，高温下会产生致癌物。研究发现，与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宫癌的风险会增加33%，如果每周吃甜食3次以上，患子宫癌的风险就会增加42%。酸菜、泡菜等腌制食品或是发酵的果蔬等，都有高盐，容易破坏胃黏膜，而腌制类食物添加的防腐的亚硝酸盐，在体内代谢作用下生成亚硝胺，亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。

怎样吃才健康？参考中国居民膳食指南餐（2016），可以把自己的餐盘分成4个区块，水果蔬菜占2份、蛋白质占1份、碳水化合物占1份，是一个2：1：1的比例。世界癌症研究基金会针对具体的食物也做了如下推荐：要摄入丰富的全谷物、蔬菜、水果和豆类，限制高脂、高糖、高淀粉的“快餐”以及其他加工食品的摄入，限制红色和加工肉类的摄入，限制含糖甜饮料的摄入，限制酒精的摄入。

防癌，要远离“不良诱惑”和危险因素

癌症的发生受遗传基因和环境的双重影响，但也有一些可控的因素被认为会大大降低患癌风险。研究发现，如吸烟与肺癌，乙肝、丙肝病毒感染与肝癌，幽门螺杆菌持续感染与胃癌，HPV感染与宫颈癌等有一定的联系，因此在日常生活中远离香烟等“不良诱惑”和其他危险因素，并且及时、有针对性地进行筛查，这样就可以大大降低患癌的风险。

吸烟是肺癌的最主要危险因素——国家癌症中心发布的《癌症预防与筛查指南（科普版）》显示，80%以上的肺癌患者有吸烟史。我国约有1/4的癌症引起的死亡与吸烟有关，控烟是最经济、最有效的防癌措施。除了吸烟和二手烟之外，苯、甲醛、氡等装修材料污染，以及厨房油烟等，都是可诱发肺癌的危险因素，家庭烹饪时应全过程打开油烟机，并保持室内通风，减少煸炒和油煎等烹饪方式。

宫颈癌是最常见的妇科癌症之一，也是为数不多可以通过疫苗进行预防的癌症。HPV疫苗在开始性生活前接种效果最佳，青少年应作为重点人群。但即使接种了疫苗，适龄人群也需重视定期进行宫颈筛查。

“癌症发现得早和发现得晚，差别很大，甚至可能就是生和死的差别。”林展表示，筛查和早诊早治，是最有效最经济的防癌手段。与10年前相比，我国的总体癌症5年生存率明显上升。国家癌症中心发布的数据显示，我国总体癌症5年生存率已经从2003至2005年的30.9%上升到2012至2015年的40.5%。这与近年来加强筛查和早诊早治、治疗技术的提升以及新药的应用等都密不可分。特别是随着科学素养的不断提高，公众健康观念和防癌意识不断加强，体检需求不断增加等，都是降低癌症发病率和死亡率的基础。

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中医如何防治肿瘤

肿瘤患者更易正气不足

中医巨著《黄帝内经》很早就提出“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”的理论。简单来说，人之所以生病，决定性因素在于身体的正气不足。临床发现，正气不足是癌症病人共有的特征。

民间有一个俗语“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，大家可以理解为精就是构成整个身体的物质；气是让我们能进行日常活动以及抵御病邪的功能；神则是我们在别人眼里的一个综合形象。这三者被称作“三位一体”，是对人状态评估的一个直观标准。

用“三位一体”看癌症病人，正气虚损具体表现为五脏六腑的功能衰弱，气血不足，这是对“精”的损害，脏腑有了器质性病变；机体内环境的平衡失调，卫外功能较差，无力驱散邪气，外来的致病因素与内生的病理产物相结合，这是对“气”的损害，直接影响到对外邪的抵御；癌瘤生长活跃，耗气伤血，正气更加亏虚，长此以往就容易导致肿瘤在体内进一步恶化、扩散及转移，病人的状态会肉眼可见的变差，也就是疾病损害“神”了。

中医治瘤，有攻有守

传统医学治疗肿瘤讲究“和谐共处”，中医药通过辨证论治，使体内经络通畅、气血调和，当机体内环境达到相对平衡状态时，“养正则积自除”“阴阳和者必自愈”，肿瘤自然就会得以控制，与机体长期共存。临床上，根据患者体质情况差异，在化瘀散结的基础上辨证施治，此为“攻”。

化瘀散结常用的中药有鳖甲、土贝母、猫爪草、乳香、没药等，个体差异的辨证施治常有放化疗后的气阴两虚证，可以用黄芪、沙参、麦冬、五味子等药；热相明显的患者可以用牛黄清心火，羚羊角清肝火，白花蛇神草、半枝莲解毒；精神萎靡的患者可以用麝香、石菖蒲、郁金、冰片等药开窍醒神。

中医上千年治疗肿瘤的过程中，也积累了一些知名方剂，如清代名医王洪绪所创的西黄丸，由牛黄（犀黄）、麝香、乳香（醋制）、没药（醋制）四味中药组成，可清热解毒、消肿散结。原方出自清代王维德的《外科全生集》的醒消丸，药物组成包括雄黄、麝香、乳香（制）、没药（制），为解毒消肿、活血止痛之剂。

其实，不管医生采用何种用药搭配，其实都是辅助身体建立起有效的抵御和攻击屏障，以求“赶跑”敌人。治疗癌症，关键的角色是我们自己，自身体质强大，才能邪不可侵，此为“守”。建议肿瘤患者日常做到饮食有节、睡眠充足、适当运动、心情愉悦、防寒保暖等，结合以上保健方式的基础上，也可在医生指导下适当服用一些阿胶和孢子粉。因为很多癌症病人胃口比较差，平时吃的东西难以吸收，导致身体虚弱。

阿胶可平衡阴阳，调和气血，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪。孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，古代医学著作《本草纲目》将灵芝列为上品。现代药理研究发现，灵芝孢子含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素、微量元素等成分，可宁心安神、扶正固本。

防治肿瘤，早诊早治是关键

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。

大众也应关注身体出现的癌症危险信号，当身体浅表部位出现的异常肿块、皮肤或黏膜经久不愈的溃疡、大便习惯及性状改变或带血、身体出现哽咽感及疼痛等的异常感觉等症状时，应及时就医检查。

（李泉旺）

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