天气忽冷忽热，婴幼儿保健有讲究

玉林晚报 2020-11-27 07:30 大字

目前正值秋冬交替季节，气温逐渐下降，空气也变得干燥起来，婴幼儿的抵抗力较弱，细菌和病毒容易趁虚而入。玉林市妇幼保健院儿门急诊科副主任庞宗钦提醒，秋冬季节要注意增强体质、调理饮食、预防干燥和气候突变，增强抗病能力。

庞宗钦表示，增强体质以增强机体抵抗力和防止病原体入侵为主。平时应注意增强孩子的体质，注意卫生，合理喂养，均衡膳食，不挑食不偏食；常到户外活动，多晒阳光，防治营养不良和佝偻病。膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。秋冬季气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防干燥是重要的秋冬季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。在气温变化时注意增减衣服，保持居室空气新鲜，避免发病诱因。

秋冬时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，适当运动可提高机体对疾病的抵抗力。此外，秋冬季节各种瓜果大量上市，人们食用瓜果，摄取多种维生素等，有利于养生。如苹果、香蕉、柑橘、梨、葡萄等，常吃这些水果对身体有好处，但要注意适量。

（记者唐雪萍通讯员陈智丽）

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