宝宝吃饭总是没胃口？ 专家推荐宝宝食疗方

宝宝吃饭总是没胃口、饭入口后久含不吞、吃一顿饭要很长时间……宝宝这些表现让很多宝妈头疼不已。玉林市妇幼保健院儿童保健科的钟植龄医生表示，家长应帮助孩子纠正偏食的习惯，同时尝试采用食疗的方法，改善小儿厌食的情况。

钟植龄医生提醒，宝宝偏食、厌食会因营养摄入不全面，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。因此，家长要培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不懂节制，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。中药调理、针灸、穴位敷贴等多种中医特色治疗，对小儿消化功能紊乱（如厌食、腹胀、腹泻、便秘等）、抵抗力低下、汗证等病种有较好的治疗效果。

钟植龄医生建议，小儿厌食可以采用食疗的方式来改善，以下三种食疗方法，家长们赶紧get起来吧！

1.粟米山药橘皮粥

原料：粟米50g，鲜山药、新鲜橘皮各10g。

制法：将以上诸物共入锅内，加适量水煮粥。

应用：早、晚分食。

功效：健脾开胃。

2. 沙参玉竹鹅肉汤

原料：鹅肉250g，北沙参、玉竹各15g，山药30g。

制法：将鹅肉洗净、切块、飞水后与纱布包裹的北沙参、玉竹、山药一起放入砂锅内，加水适量，煮至鹅肉熟烂，弃纱布包，加食盐等作料调味即可。

应用：佐餐食用。

功效：清热生津，健脾开胃。

３. 红萝卜麦米粥

原料：红萝卜250g，麦米25g，粳米100g。

制法：将红萝卜洗净，切成碎丁，与洗净的粳米、麦米一起放入砂锅，加适量清水，置武火上煮至沸，改用文火继续煮至米开粥稠，即成。

应用：空腹时食。

功效：健脾益气，开胃消食，清热生津。

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