秋冬季节 心脑血管疾病患者如何进行健康管理？
11月将至，玉林的气温在慢慢转凉。一般说来，因为受气温变化的影响，秋冬季节是多种疾病的高发期，其中就包括心脑血管方面的疾病。心脑血管疾病，是指心血管和脑血管疾病，泛指高血压、高脂血症、冠心病和血管栓塞等引起的心脏、大脑及全身组织缺血性或出血性疾病。对此，玉林市第二人民医院心血管内科主任医师唐胜惠提醒，在秋冬季节，心脑血管疾病患者要特别注意自身的健康管理。
天气及饮食变化导致秋冬心脑血管疾病频发
心脑血管疾病为什么会在秋冬季节高发呢？对此，唐胜惠认为是多方原因造成的，其中天气变化频繁是一个很重要的原因，“秋冬季节气温变化明显，比如最近这段时间，早晚温差大。而人体受到气温变化的影响会出现血管骤然收缩的现象，从而出现血压升高或者波动等症状，这就有可能导致心脑血管疾病的发作和复发。”
此外，人们经常会在秋冬季节进补，而不健康的进补方式也是导致秋冬季节心脑血管疾病高发的一个因素。据唐胜惠介绍，秋冬季人们的食欲增强，这个时候往往会进食过量的碳水化合物和脂肪，为血脂增高创造了条件，而血脂增高，血栓形成的风险也会随着提高，最终就有可能导致心脑血管方面的疾病。
注意天气变化，合理膳食
对于心脑血管疾病患者来说，秋冬季节做好自身的健康管理很重要。“首先就是要注意天气的变化，以便能随时增减衣物。”唐胜惠建议，心脑血管疾病患者可每天定时查阅第二天的天气预报，同时对于天气变化不要存有侥幸心理，否则可能会因小失大。
而拥有一个健康的饮食习惯，对于心脑血管疾病患者做好自身健康管理也是十分必要的。对此，唐胜惠建议心脑血管疾病患者可以遵循“低盐低脂”的饮食习惯，“饮食以清淡、健康为主，多吃蔬菜、水果和鱼类以及降脂类食物，少吃甚至不吃高热量、高脂肪的食物，同时也要忌烟忌酒。”此外，唐胜惠还建议心脑血管疾病患者要保持规律的进餐习惯，切忌饥一顿饱一顿，“我认为八分饱是刚刚合适的。”
保持良好生活习惯 出现症状应及时服药就医
“在日常生活中，心脑血管疾病患者保持一个良好的生活习惯，这对于他们的健康管理是十分必要的。”在秋冬季节，唐胜惠不建议心脑血管疾病患者洗冷水澡、冷水面。同时不熬夜，不过度兴奋及悲伤，保持心情愉悦、情绪放松缓和，也是心脑血管疾病患者应该坚持的良好生活习惯。
适量的运动对于心脑血管疾病患者来说也是可以的，但是运动的时间和方式要所有倾向。“秋冬季节，我不建议心脑血管疾病患者在早上出去锻炼。在锻炼方式的选择方面，建议选择一些比较安静、休闲的项目，比如散步、打太极拳等，切忌选择激烈的运动项目。而且锻炼的时间长短也要根据个人身体情况来定，不要过度锻炼。”唐胜惠说道。
此外，心脑血管疾病患者还应养成外出随身携带药物的习惯，以便出现不适时及早服药，如果心慌、胸闷、憋气等症状表现特别明显，则应及时就医。“特别是有患有心脑血管疾病的老年人家庭，我建议是帮老年患者做一个联系卡片，让他在外出的时候随身携带，以便他人在老人有需要的时候能及时提供帮助。”唐胜惠认为，一个好的习惯，有的时候能“救人一命”。
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