人未老心已老，如何保持年轻的心?
在很多人的印象中，心脏类疾病是一种老年人的疾病，可是现在却越来越年轻化，甚至出现20多岁的患者。那么，为什么心脏类疾病会越来越年轻化？我们应该如何预防心脏类疾病，保护心脏的健康？为此，记者采访了玉林市第二人民医院大内科主任、心血管内科主任、主任医师唐胜惠。
不良生活方式加速心脏衰老
“现在，很多年轻人不像老年人那么重视健康，认为自己还年轻，健康方面不会出问题，其实这种观念是不对的。”唐胜惠表示，心脏类疾病已不再是中老年人的专利，发病人群呈现出越来越年轻的趋势。
唐胜惠认为，如今心脏类疾病的年轻化与现代生活方式的变化有关。首先，饮食结构不科学，高脂肪、高热量、高蛋白摄入过多导致营养不均衡。其次，生活压力大，负面情绪、作息不规律和吸烟喝酒等容易诱发心脏病。此外，运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害。除了不良生活方式，一些疾病也会并发心脏疾病，例如糖尿病就极易并发心脏病，而且死亡率很高。
不要忽视身体的“信号”
唐胜惠介绍，很多因为心脏病住院的患者其实都有过心前区疼痛的经历。但是他们没有当回事，甚至即使怀疑自己得了心脏病，也没有来看病，这是非常危险的。心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死（急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外）。因此，我们一定要重视心脏病的预警症状，日常生活中若出现运动后气喘、体力明显下降，或睡觉后半夜胸闷、胸胀，或上腹痛，或呼吸困难等症状，应尽早到医院检查。
全面养护，为心脏减龄
“虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其他危险因素，大部分心脏类疾病都是可防可控的，心脏的防病与治疗关键是‘早’。”唐胜惠介绍，在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康生活方式，对于预防和控制心脏类疾病至关重要。
防寒保暖。秋冬季是心脏类疾病的高发期。天气突然变冷会让心血管疾病加重，甚至突发心梗。因为气温一降，心脑血管容易收缩、痉挛，从而导致血管堵塞。血管一堵塞，就容易发生心脑血管供血、供氧不足，严重的会出现血管斑块破裂。此外，秋冬季昼夜温差也比较大，导致人体产生生理反应，调节交感神经进入兴奋状态，这时血流加速，造成心率加快、心脏收缩力加强，从而容易引起心肌缺血，严重者导致猝死。同时，与寒冷相伴的是空气干燥，人体水分消耗大，也会导致血液黏度升高、血液流通不畅，导致血管堵塞。因此，在秋季、冬季一定要特别留意天气变化，注意保暖。
合理饮食。低盐低脂饮食，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉、粗粮等。饮食要有规律，不可过饥或过饱。此外，平时喝水不足容易使血液浓缩，加重心脏负担，因此心脏病患者要多喝温开水，尤其在睡前可以喝一点水，防止血液黏稠。
戒烟限酒。做到戒烟限酒，吸烟使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，最重要的就是戒烟。
适度运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及自身体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
保持平和心情。心脏病人应保持心情愉快，注意控制自己的情绪，避免情绪激动。养成健康的生活习惯，注意休息，不要过度劳累。
遵医嘱服药。唐胜惠提醒，有高血压、糖尿病、高血脂的病人还要注意控制血压、血糖、血脂的数值，确保各项数值接近正常或达到水平，应遵医嘱按时服药，不能根据心情和身体状况时断时续。
定期体检。体检是一种有效预防疾病的手段。通过定期的体检，可帮助我们及时筛查出身体中存在的潜在疾病隐患，早发现、早治疗，防患于未然，提高疾病治愈率。
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