外出感受诗和远方 莫让传染病成为旅途困扰

由于天气炎热，不少人到山区游玩。

海边是很多人署假旅游的选择。

相信许多人都有这样一个浪漫的计划：人生要来一场说走就走的旅行，去看看心中向往的地方！而今年暑假已过半，很多学生、教师还有20多天的假期，还有一些人在8月休假，仍有一大部分人群选择外出旅游，放松心情感受诗和远方。

然而，有时完美计划中也会遇到意料之外的事，比如，由于旅途奔波劳累、目的地环境和饮食习惯的改变、气候的不适应等多种原因导致身体抵抗力下降，引起身体不适，甚至患上疾病，让旅途变得不快。近日，记者了解到，传染病成了一些人旅途中的困扰……

本想旅游放松，不料“招惹”上传染病

暑假在外旅游，本就想在繁忙工作中稍得闲暇放松，有些人却因为自己的不注意，不慎染上疾病，游玩的好心情也全无。

“辛苦了大半年，本想趁着暑假，带孩子去游玩，放松一下，谁知道一不小心就招惹上传染病。”近期外出旅游的市民刘静（化名）告诉记者，她对这次出行感觉糟心透了。无独有偶，家住同安小区的林前荣（化名）今年暑假去海边旅游，也遇到了类似的情况。“可能是我比较心大吧，也没想那么多，兴致上来了，吃点路边的小吃，喝点冰啤酒，没想到这样肠胃也能出事！”

对此，玉林市疾病预防控制中心流行病学科科长、副主任技师全信斌提醒市民：在外旅游要注意保护身体，特别要小心那些有传染性的疾病。“传染性疾病，顾名思义是可以通过渠道进行传染的。”他告诉记者，“传染性疾病大概有这四种类型：一是通过蚊子等媒介传播的登革热、疟疾、黄热病、乙脑等疾病；二是通过肠道传染的甲肝、霍乱、伤寒等感染性腹泻病；三是通过呼吸道传染的中东呼吸综合征、流感等；四是通过接触传播的血吸虫病（接触疫水）、埃博拉病毒病（刚果金）。染上哪一种都不好受。”

在外旅游，如何防范传染病

外出旅游，风景虽美，食物也诱人，但还是要量力而行，注意保护身体健康。

针对如何防范旅游中患上传染病，全信斌建议市民：出行前，要提前了解旅行目的地近期流行的主要传染病，掌握基本的预防措施；在旅行前夕或期间出现健康异常，应及早就医、诊治，出现发热、呼吸道症状或怀疑传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止旅行，防止和减少疾病传播；可向旅行社、医生或出入境口岸咨询是否需要注射疫苗，如甲型及乙型肝炎、流感、黄热病、霍乱等相关疫苗，由于疫苗起效需一定时间，所以疫苗注射一般应在出游前一个月完成。

在旅途中要注意以下几点：一是饮食及个人卫生。勤洗手尤其是饭前便后，确保食物彻底煮熟煮透，避免进食生或半熟的海产类食物包括贝壳类，食物处理和烹饪中要生熟分开，不喝生水，不喝未经处理的奶类，不要光顾无牌无证的路边熟食档。二是做好个人防护，避免蚊虫叮咬。避免在蚊虫活跃的户外环境长时间逗留，尽量穿浅色的长衣长裤，选择有空调或装有纱门纱窗等防蚊措施的住宿环境，对于裸露在外的皮肤擦上避蚊胺等驱蚊剂，前往山林地区更应加强防护，避免蚊虫叮咬。三是不要随意接触野生动物，甚至是有人饲养的猫狗也尽量避免接触，避免前往老鼠、松鼠等啮齿类动物集居的地方，如被动物咬伤，应请教当地专家有无感染疾病的可能。四是避免在热带地区中的淡水河流及湖泊戏水。不要赤足在稻田或泥地上行走，避免在不正规的有可能已被污染的水体中游泳。五是避免到人口密集场所，避免与有呼吸道症状的病人近距离接触，避免接触活禽，特别是来路不明的禽类和病死禽。六是旅游期间应携带必要防护品及药品，若出现不适及时就医。

如在旅途中，或回家后若出现发烧、出疹、腹泻、呕吐等不适，及时就医，并告知医生你曾到过的地方，尤其是境外旅行。总之，在外旅游，保护身体健康最重要。

外出旅游，还应注意什么

据全信斌介绍，在旅途中，除了传染性疾病，还应注意保持良好的生活方式，一日三餐规律进食，不暴饮暴食。外出郊游注意饮食卫生，应到有卫生许可证的餐馆就餐。注意交通安全，小心谨慎进行高危险性的活动如跳伞、激流、登山等。

同时，要根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外运动，及时补充水和盐份，做好防晒措施，防中暑、防热痱。穿上足够御寒的衣物，及时除掉被弄湿的衣物，防冻伤、防低温症。

“总之，旅游保重身体，才能开心度暑假！”全信斌说。

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