认识“舌尖现象” 轻松迎战高考
本报讯（记者 傅盛）很多考生在考试中可能会遇到这种情况：答案就在嘴边盘旋，但是怎么也没办法把它说出来。这种现象在心理学上被称为“舌尖现象”。为什么会有“舌尖现象”呢？
记者采访了国家心理治疗师、玉林市心理卫生中心首席专家、玉林市第四人民医院副院长、主任医师黄英民。他告诉记者，记忆的活动包括编码、储存、检索和解码过程。在记忆过程中，在接触到外界信息之后，大脑中会将信息转化为形象信息、声音信息和意义信息，这三种信息会在大脑经过处理后，分别储存于相应的功能区。当我们需要回忆时，大脑就会检索出相应的信息，通过大脑处理后再次出现原来的形象、名称和意义。假如在这阶段中，处理过程的任何一个环节出现问题，记忆都会受到干扰而中断，形、声、义信息无法连接，只差这么一点点，就形成了“舌尖现象”。
由于高考的考试一般都是在考生以前没有去过的学校和教室中进行，再加上考生的紧张焦虑情绪，记忆更有可能会出现调取问题。因此，在考场上发生的“舌尖现象”会较平时增多，突然就会忘记本来记得的东西。随着高考临近，黄英民提醒，如果考生在考场上遇到“舌尖现象”，应该进行以下调整：
首先，千万不要绞尽脑汁苦苦回忆，考生可以停下手中的笔，做一次深呼吸放松。具体步骤是：以最舒服的姿势坐在座位上，从头到脚全身放松；深深地吸一口气，感觉小腹有隆起，憋住几秒，然后慢慢地吐出来，一次不行就再做一次……几次之后会发现心跳不那么快了，呼吸也变得均匀了，情绪也不那么紧张了，再继续解题时，发现脑子也变得清晰起来。这时，考生可以想一想与之相关的学习内容，回忆面临的问题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题的有效线索。
其次，考生实在想不出时，也不要着急，先干脆放下想不起来的题，抓紧时间去做其他题。离开回忆困难题的情境，过一会儿这种记忆遮蔽可能就会自然消失，还可能会通过做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开，记忆被唤起。
最后，考生要调整心态，一两道题实在不会就算了，不要给自己增加心理压力，学会取舍。否则，可能会因小失大而得不偿失。希望每一位考生都能发挥正常，不负光阴，不负自己。
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