开车一族 这些健康问题值得注意

一位司机正在开车。

如今，汽车给人们生活带来了诸多便利，私家车普遍进入百姓家中，却也让 “汽车病”更为常见，比如因长期开车引发颈椎病、视疲劳等症状的车主越来越多。

为此，本报搜集了一些有车族经常出现的健康问题，并采访了玉林市中医医院对应科室的专家，让他们给出专业建议，让大家借鉴参考，以免这些潜在的小问题成为以后健康的“隐藏杀手”。

颈肩、腰背酸胀痛

开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。另外，颈部也是一样，驾驶员开车时，始终注视着一个方向，当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。

玉林市中医医院推拿科主任、主任医师黄锦文对此建议，车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，也可在座位和靠背上垫上合适的垫子，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。

此外，一次性持续驾驶的时间不宜过长，或者在连续驾驶两小时后下车放松，做一些如头部前后左右顺序的缓慢摇晃，以及身体前屈后伸、左右转腰部等动作。

常开空调，头晕呕吐

天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，车内空气流动不畅，加上各种噪音的干扰，甚至内饰散发的一些气味（往往都有轻微的毒性），这些不同的因素都能作用到人体身上，长时间便会头晕、恶心，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁。

玉林市中医医院呼吸病科主任、主任医师梁月俭建议，驾驶者自己遇到恶心、头晕，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。

视力疲劳

开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛；夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

玉林市中医医院视力康复科主任、副主任医师阙冬梅建议，最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神，或者是与其他人轮流驾驶。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、鸭肝等，以食养方式滋补肝血，以达到明目养肝之目的。

肠胃不适

有车一族大部分又是“很忙一族”，饮食、代谢不规律，很多人开车时有过肚子饿、想排便的经历，但往往抱着忍忍的心态，用主观意识去抑制这些生理要求。这些正常的生理反射受到反复、长期的抑制，会使反射减弱，导致消化功能紊乱。另外，驾车过程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会让驾驶者产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情绪通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量，导致胃酸分泌过多、黏膜血流量减少，容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病。

玉林市中医医院脾胃病科主任、副主任医师张冰建议，驾驶者要注意保持良好的生活习惯，注意饮食规律，有规律地作息。例如，饥一顿饱一顿会引起消化不良，经常抑制排便会减弱排便反射，使便意淡漠，导致便秘。除此之外，还要保持良好的驾驶心情。

广大有车一族在开车时一定要注意自我保健，对于长期开车的驾驶者更要注意，出现的小毛病小症状不能小觑，以免这些潜在的小问题最后成为以后健康的“隐藏杀手”。

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