警惕！类风湿关节炎可致残专家建议：保持良好的生活习惯可缓解
据有关部门统计，目前，我国类风湿关节炎患者呈现“三高一少”的现象，即：患病率高、患病人数多（高）、致残率高。如未经治疗，75%患者3年内出现关节畸形，甚至功能丧失。这是造成人类丧失劳动力和致残的主要原因之一。冬天更是类风湿关节炎容易发病的季节。为此，记者采访了玉林市第一人民医院风湿免疫科主任、副主任医师杨小兰。
类风湿关节炎危害性大
杨小兰指出，类风湿关节炎是以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，可以导致关节畸形及功能丧失，还经常伴有关节外器官受累。
据杨小兰介绍，类风湿关节炎发病与环境因素（寒冷、潮湿等）、工作劳累、营养不良、外伤、精神刺激等有关，女性发病率为男性的2～3倍。可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁；可伴有体重减轻、低热及疲乏感等全身症状；晨僵、早晨起床时关节活动不灵活、关节肿胀、疼痛与压痛。类风湿关节炎表现为关节炎及关节外表现。小关节常见于腕、掌指、近端指间关节，其次是足趾、膝、踝、肘、肩。关节畸形包括“天鹅颈”“纽扣花样”“尺侧偏斜”。
类风湿结节是关节外表现，有前臂伸面、肘鹰嘴突附近、枕、跟腱等。类风湿血管炎是关节外的病理基础，如皮疹、皮肤溃疡、巩膜炎；肺部出现肺间质病变、胸膜炎、肺动脉高压等。
如何防范类风湿关节炎
杨小兰说，类风湿关节炎不能根治，治疗的主要目标是达到临床缓解或疾病低活动度。类风湿关节炎也并不如传闻中那么可怕，可以早发现，早诊断，早治疗。经过科学、规范的治疗，80%能达到病情缓解，少数致残。死亡原因主要为感染、血管炎、肺间质纤维化。
类风湿性关节炎在寒冷潮湿的地方容易发病，给患者带来了很大的危害。那么，我们要如何预防类风湿性关节炎？
杨小兰说，我们要做到早发现，如发现自己出现关节肿胀、疼痛、晨僵等情况，需及时到风湿免疫科就诊，并遵嘱用药。
保持良好的生活习惯。戒烟，进行关节功能锻炼（避免关节粘连、融合），注意关节保暖（双手尽量避免接触冷水，戴手套，用暖水洗手）。
此外还要增强体育锻炼，提高自身免疫力。中老年人经常参加体育锻炼，如太极拳、老年人健康舞、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，免疫能力也增强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
加强自我保健，注意防寒保暖。中老年人的关节炎容易受到季节影响，到了春天，雨水多，要注意双腿双手关节的防潮，不要经常碰水。关节受寒，很容易诱发类风湿性关节炎的发作。因此老年人要时刻留意关节处的保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
关节炎患者在饮食上应该清淡，因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排出体外，导致钙的流失。含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。
经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等。建议类风湿关节炎患者在日常生活中可以较多地食用。
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