博白县顿谷镇利罗村的张恩顺，自制了一双一百多公斤重的铁鞋，每日穿着铁鞋走路练太极拳 “病秧子”变身“铁鞋达人”
张恩顺的铁鞋。
张恩顺穿铁鞋锻炼。
近日，在博白县人民公园的广场上，经常看到一名个子不高，身材偏瘦的中年男子，穿着一双又厚又笨重的铁鞋在走路，有时他还做一些太极拳动作，表情轻松，“举重若轻”，他走到 哪里，哪里就围着一圈人观看，有人还拿出手机拍照、录视频。
他叫张恩顺，40多岁，是博白县顿谷镇利罗村人，脚上的一双铁鞋重量达112.5公斤。
穿一百多公斤铁鞋走路300米
脸不红气不喘
“在《三国演义》的故事里，关羽一把青龙偃月刀才‘重82斤’，张恩顺这双鞋比关羽的大刀还重，太神奇了。”在博白县人民公园，有市民一边跟着张恩顺录视频，一边惊叹，还有的市民好奇地问他为什么穿着这么重的铁鞋走路。张恩顺一边缓步前进，一边和市民谈笑风生，有问必答，对一些有兴趣想跟着他穿铁鞋锻炼的市民还现场“授课”，讲解穿铁鞋锻炼的要诀。
张恩顺是浙江一家五金厂的模具师傅，现在回博白休假。他穿的铁鞋，是他自己研制出来的。“我开始制作铁鞋时，同事个个都笑我，说我这么小的个子，怎么能穿得动这么重的铁鞋。”但同事的嘲笑并没能阻止他的“疯狂”。他说，虽然以前身体不好，但是练了六年太极拳后，感觉自己身体素质还不错，可以“试一试”。
张恩顺最初穿的铁鞋每双只有35公斤。第一次穿双铁鞋走路时，他发现并没有大家想象中的那么困难，经过一个星期的练习后，他把每双鞋加重到了50公斤，再后来每双铁鞋又增加到了150公斤。
“在博白，人们看到我穿铁鞋锻炼，觉得我是在耍杂，毕竟在博白还没人试过穿铁鞋健身。” 张恩顺在公园穿的铁鞋每只由三块铁板构成，每块铁板的重量为18.75公斤，用一枚长螺丝将它们串起来，铁鞋重量可以视需要加减。他说，回到博白老家后，看到人民公园场地足够大，环境也好，所以专程来到了这里锻炼。
“我可以穿一双150公斤的铁鞋行走，因为电动车拉不了这么重的鞋子，所以今天特意把两只铁鞋各拆去了一块铁板。” 张恩顺穿着一双112.5公斤的铁鞋在公园里走了300多米，依旧脸不红气不喘。他笑着说，由于人们不知道他是在穿铁鞋健身，这几天走到哪里，哪里就围着一圈人观看。“让我感觉到不是在锻炼，倒像是在耍杂了。”
穿铁鞋锻炼
让多年的“病秧子”变成健身达人
别看身高不足1.6米的张恩顺现在身体挺好的，是一个“铁鞋达人”，他以前可是一个 “病秧子”，20多岁时，他体重最轻时只有42公斤，身体很差，经常感冒气喘，晚上睡不好觉，还咳嗽，走四五层楼梯也会上气不接下气。27岁那年，张恩顺的儿子出生，他一高兴抱着儿子跑了10来米的距离，结果喘得满头大汗，差点一口气没缓过来。他还有嗜睡的毛病，一天睡上10多个小时还觉得很困倦，看过很多医生都不见效。他一直想寻找良方让身体壮实起来。
“2014年，我妻子和小孩回了老家博白，他们不在身边，我的空余时间就多了，经常晚上出去散步。”一次，张恩顺在广场结识了一位打太极拳的大姐。大姐见他身体瘦弱，便主动提出免费教他健身之道，先是教他站桩、压腿，两年后又教他练习太极拳。
让张恩顺想到穿铁鞋锻炼，是缘于中央电视台的一档节目。“我从电视上看到了一个河北矿工通过穿铁鞋治病的故事，他患了一种怪病，脚指甲变黑脱落，看了不少医生都无法治好。后来他自己琢磨出了铁鞋健身的方法，结果治好了的怪病，身体也变强壮了。”受到河北矿工的启发，张恩顺也决定试一试铁鞋健身。
“2020年8月开始，通过穿铁鞋锻炼一段时间后，我身体素质更好了，体重也增加了好几斤。”现在的张恩顺，跑步八九公里轻轻松松，走路也健步如飞，上楼下楼不会气喘吁吁。“我不再像以前那样经常感冒了，嗜睡的毛病也没有了，晚上11点睡觉，第二天早上5点钟就能起来了，而且人还很精神。”
想办一个俱乐部
推广铁鞋健身法
张恩顺通过铁鞋健身取得不错效果后，不断有人表示想跟着他学穿铁鞋锻炼。不久前，张恩顺为他的婶婶做了一双十几公斤重的铁鞋。“她脚关节有些问题，平时走路不太利索，得知我穿铁鞋可以增强体质后，打电话让我帮她做一双铁鞋，婶婶穿铁鞋锻炼一段时间后，感觉到身体比以前好了，这也让我坚信穿铁鞋是一个好的健身方法。”
“我在网上查询，发现利用铁鞋健身的人不少，有人还用这个办法治愈了一些病。”张恩顺说，他选择到公园穿铁鞋锻炼，是想让更多的人了解、使用铁鞋健身，增强体质。不过，张恩顺也表示，铁鞋健身并不适合每一个人，锻炼的方法也很讲究，如果方法不对，可能会适得其反。
“我目前正在研究如何改良铁鞋，让它穿起来更方便舒服。”张恩顺除了穿铁鞋走路，练太极拳的时候也穿着铁鞋，他说这样效果更好。张恩顺还有一个想法，如果条件成熟，打算在博白或南宁开办一个铁鞋健身俱乐部，向大家传授铁鞋健身的办法。
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