四个阶段教学 训练学生成“百米飞人”

玉林日报 2020-06-02 07:12 大字

本报博白讯 50米跑是初中学业水平考试体育考试项目之一。如何使学生成为“百米飞人”,在中考体育中稳操胜券,近日,博白县宁潭镇第一初级中学高敏老师的体育课堂是这样训练学生的。

课上,高老师分情感萌动、进入角色、体验成功与收获、恢复与评价四个阶段进行教学。通过讲解示范、兴趣激发、自主练习、鼓励和比赛等方法,让学生进行自主与合作、尝试和对比学习。

情感萌动阶段,高老师组织学生绕操场慢跑两圈后,带领学生做肩部、扩胸、体侧、压腿等系列热身操,活动膝、踝、腕等关节。之后,学生当裁判,做“上传下跨”游戏,让学生逐步收心成为课堂的主体,愉悦身心,增强团队精神。进入角色阶段,高老师按设计问题、学生思考、学生示范、总结要领步骤,讲解示范50米跑的基本动作要领;组织学生原地摆臂、原地高抬腿、原地“牵牛”,为学生进行50米跑做充分准备。随后,她组织学生分组进行25米往返跑接力比赛,从中体验快速跑的身体感受,激发兴趣;同时组织学生进行支撑跑,增强下肢的拍动,提高速度耐力。这是体验成功与收获阶段。最后是恢复与评价阶段,学生做放松操,谈对本课体会,教师总结。

“快速跑能有效训练身体的位移速度、灵敏、反应、协调等身体素质;促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,增强奔跑能力。但学生对快速跑的整个动作过程了解不多,易犯跑步姿势不正确、不会摆臂、终点时不会减速等毛病,所以要教会学生正确的方法。”高老师说。

“提高了速度,学会了起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑四个环节的链接,把握了起跑的反应速度,及上下肢动作的协调配合。离‘百米飞人’不远了。”一名学生笑呵呵地说道。

(黎 琼)

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