九旬老太爱运动
秋高气爽,在潍城区浮烟山上,一个瘦弱的老太太戴着遮阳帽,拄着拐杖慢慢地在山路上走着,也不用旁人搀扶,老人的几个孩子在后面跟着。这名老人便是家住奎文区苇湾小区的孙素娥,今年已经90岁高龄了。
孙素娥老家在烟台栖霞,16岁参军,在当时的胶东地区北海医院做护理员,潍县解放以后,孙素娥便留了下来。新中国成立后,她被安排在山东省储运处工作,也就是后来的潍坊市粮食局。以后的日子孙素娥结了婚,生育了三儿一女。
孙素娥说,她在抗日战争和解放战争时期,日子过得很苦,甚至多次与死神擦肩而过,如今生活这么好,她觉得特别满足。“也许是以前的苦日子,让我的性格变得坚强而乐观。更加珍惜现在的好日子。”退休以后,孙素娥便迷上了旅游和爬山。“不说整个山东省的山,即使省外的山我也爬了不少。”孙素娥笑着说,她还出国旅游,泰国、马来西亚等去了不少地方。
让孙素娥印象最深的是2016年的一次经历。当时她已经87岁高龄了,一家人到临朐一座野山游玩。山上景色很美,她的心情也很好,看到自己的小儿子往山间一个水池里扔石子,她也兴致勃勃地拿起一块石子,谁知脚下一滑,把胳膊给磕断了。“虽然胳膊磕断了,可是一周后老母亲又要求我们带她去爬山。”孙素娥的儿子王勇说,她的母亲非常乐观,还有些“贪玩”,这样的性格也让她的身体一直很健康。
俗话说“筋长一寸,寿延十年”。意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到益寿延年的效果。孙素娥也自创了一套“60下”健身操,每天早晨6时,她都先在床上做健身操,整套做下来要半个小时。这套健身早操并不复杂,基本就是拍拍身体各个部位,伸展四肢,让身体得到最大的放松。现在身边很多老人都来跟她学习,学学她的养生之道。
“我经常跟他们说,我没有什么长寿秘诀,每天做操是其中之一,保持心情乐观,坚持户外锻炼和运动才是主要的。”孙素娥坦言,每个老年人都应该做自己喜欢的事,吃自己喜欢的东西,心情舒畅了身体自然健康。
文/图本报记者王路欣
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