开学了，收心要有“仪式感”
“回放”寒假，对号自省
时间就像小马车，“嗒嗒嗒”不紧也不慢。相对轻松自在的寒假已经结束，随之充满希望的新学期开始。今天是开学第一天，该如何帮助孩子们收心、调整好状态、在新学期里更上一层楼呢？
记者采访了从事教育多年的一线老师，他们认为，面对孩子们寒假养成的“懒散”，应该学会反省，改正不足，循序渐进地适应学校生活；时刻做好“助攻”准备，带领孩子向优秀学生看齐，在新学期制定新目标，并为之努力奋进。
YMG全媒体记者王鸿云
开学后的收心状态，在黄务小学牟洪波老师看来，首先需要进行一番“自我反省”。孔子说：“吾日三省吾身，见贤思齐焉。”懂得自我反省，才会学习贤人，才能“知明而行无过矣”。请回放孩子的寒假状态，对号自省。
牟老师介绍，寒假生活中，大致可分为以下几种类型。放飞自我型：大多时间刷屏追剧打游戏，学习抛脑后，三餐不定点，熬夜到很晚，睡到自然醒，随性自在，出笼的“神兽”非你莫属。自律克己型：生活有规律，吃睡玩学加运动，事事有计划，安排有节点，落实到行动，充实快乐，是“别人家的孩子”无疑。不紧不慢型：学习虽然有计划，但需要家长的提醒，自觉性差，常会自责，也能意识到时间紧迫并在最后关头补齐作业，算是知错能改的“潜力股”。
“亲爱的同学们，反省的目的是向贤者学习，把目前能改的坏习惯、能补的学习漏洞，在开学初期应抓紧时间更正。”牟老师提醒大家，别等到体育课上因胖了五斤，跑两圈就气喘吁吁；别等到老师收作业，你钻到桌下假装捡东西；别等到老师讲课时，你身在课堂心还在飞扬。别等，就现在，一点也不晚。
牟老师也介绍了几位优秀孩子自我调适的好方法，家长们可以借鉴。暗中超越法：找个成绩高一点的同学作为竞争目标，在超越中找点成就感，找点快乐。精神胜利法：每天看课表，寻到自己喜欢的科目和老师，每天早晨都期盼上学。树立一个小目标：数学课上做对一道有难度的题，被老师表扬一次，每天背诵一首古诗等等。
开学伊始，勿缺“仪式感”
如何让孩子们充满激情地迎接新学期呢？福山区河滨路小学于人杰老师强调，收心也要有“仪式感”。
“家长可以给孩子一个‘收心仪式’。仪式感是一种神奇的东西，对于学生来说，更是在心里树立一种意识，十分有效。”她向记者介绍说，家长可与孩子一起对美好的假期生活进行一下总结，比如发生过什么有趣的事情，增长了什么见识，参加过哪些实践活动等等，鼓励孩子将假期里的精彩瞬间或见闻感悟，以日记或视频的方式记录下来，上学后与小伙伴们一起分享！
在这里，于老师强调，家长在与孩子的交流中要多给予一些积极的心理暗示。比如孩子具备的一些其他孩子不具备的优势，强化孩子在学校里曾经有过的一些正面的、积极的、带有快感的情绪体验，从而让孩子对学校有所憧憬，激发孩子对校园生活的向往。
于老师建议，开学第一天，家长应和孩子一起展望未来，制订新学期的规划，帮助孩子更好地进入学习状态。低年级的学生家长可以和孩子一起准备学习用品，每天和孩子交流学校里发生的趣事，有利于亲子关系的培养。
家长助攻，养成好习惯
开学了，孩子要快速跟上学校节奏，需要家长的扶持。21天养成好习惯，家长应从自身做起，和孩子一起自律。
“有备无患，上课不乱。”于人杰老师说，家长一定要抽出时间，按照老师要求和孩子一一核对作业。跟孩子商量制定作息时间表，将时间表张贴在醒目处，家庭成员相互督促、共同努力，每天有规律起床、睡觉、学习、运动。对于生物钟的调节切忌急刹车式调整，当孩子不能按时作息时，要做好督促和提醒，不随便妥协，要进行循序渐进地引导。“双减”之下，家庭作业较少，空闲时间鼓励孩子阅读纸质书籍，巩固知识，大人孩子比赛背古诗、背公式，让孩子提高学习积极性。
最后，于老师提醒，对沉溺于假期无法自拔的孩子，作为家长要及时和老师沟通，便于老师有针对性地对孩子进行心理疏导，引导孩子更快地进入到学习状态。
卸下安逸，装上勤奋，让时间的小马车从新学期驶过后满载而行。
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