保护耳朵健康，你做对了吗?
2021年3月3日是全国第22个“爱耳日”，今年爱耳日的主题为“人人享有听力健康——筛查、康复、沟通”,呼吁在全球范围内引起对听力保健的重视。良好的听力是人际沟通的基础，在日常生活中，可以通过减低声音强度、良好的耳部规范护理等预防措施避免听力下降；有听力障碍风险的人应定期检查听力，及时发现问题，寻求正确的医疗干预，促进康复。
不良生活习惯导致听力下降
记者昨日从烟台毓璜顶医院耳鼻咽喉头颈外科了解到，近年来，随着手机、平板电脑等电子产品以及家庭影院的普及，公众特别是青少年因用耳不当发生噪声性听力损伤的风险日益加大。根据第二次全国残疾人抽样调查数字统计，到2010年我国听力残疾人数为2054万，占残疾人总数的1/4，为残疾人总数的首位。我国每年新增聋儿约3万，近两亿60岁以上的老年人中有听力障碍者约占30%，也就是大约6000万。
烟台毓璜顶医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师孙岩告诉记者，从门诊接诊情况看，近年来烟台青少年听力下降较明显，平常来医院检查的青少年中，有三成以上人的耳朵处于疲劳状态，甚至患有听觉衰弱症。
大一学生小赵经常戴耳机听音乐，走路、运动几乎也是耳机不离耳，时间一长，他觉得头晕耳鸣，寒假这段时间尤其严重。经检查，小赵的听力受损较大，患上了听觉衰弱症。
孙岩主任介绍说，影响青少年听力的，往往是一些时下流行的、不经意的日常坏习惯，例如经常戴耳机听歌、长时间打网游等。目前，青少年噪音性听力损伤正呈上升趋势，而常戴耳机就是非常突出的一种噪音来源。孙岩主任建议，听音乐开音响时，音量不要超过最大音量的60%，也不要连续听1小时以上，外界声音不超过60分贝。
新生儿听力筛查不容忽视
孙岩主任强调，宝宝出生后72小时左右，应接受听力筛查(初筛)。初筛未通过应在42天左右复筛，复筛未通过的宝宝，月龄3个月内应转诊至大医院耳鼻咽喉科听力诊断中心确诊。出生时具有听力损失高危因素(如黄疸、缺氧等)、初筛未通过的宝宝，月龄3个月内直接转诊至听力诊断中心确诊。若宝宝通过了新生儿听力筛查，说明当前听觉功能正常，但不能排除迟发性听力损失的风险。因此，0～6岁的宝宝每年均应该接受儿童保健机构的听力筛查。随着我国新生儿听力筛查的广泛开展，聋儿的检出率也在不断提高，特别是一些发达地区基本可以做到百分百筛出。早发现，早诊断，早干预可以杜绝十聋九哑的传统现象。
对于聋儿来说，第一时间诊断，并及时进行准确合适的听力干预，可以在很大程度上减少听力损失对其生活、学习，以及就业、社交等影响。对其长大以后顺利进入正常社交，发挥着极其重要的作用。同时，听力筛查包含的不仅仅是新生儿，还有儿童，青中年以及老年朋友。包括儿童的入学检查，青中年的入职检查以及一些健康体检，老年人的定期身体检查等，都可以在一定程度上及时发现听力损失，并针对性地进行一些听力干预。从而也在一定程度上减少听力损失对个人，对家庭，以及对社会产生的影响。
这些人是耳聋高危人群
孙岩主任告诉记者，以下人群是耳聋发病的高危人群：（1）有家族性耳聋病史者；（2）曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；（3）长期暴露于噪声环境中；（4）有耳毒性药物应用史；（5）患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；（6）有不良嗜好，如吸烟、饮酒；（7）长期精神压力过大；（8）脑膜炎病史。
那么，如何有效预防耳聋发生？孙岩主任建议：避免接触噪声：勿长时间待在高强度噪声的环境中；减少耳机使用时长：尽量不要在吵闹的场所使用耳机；遵循60-60-60原则,即听音乐时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝；避免物理性伤害：如掏耳屎、耳内进水、外伤等引发耳部疾病；防止药物性耳聋：避免服用耳毒性药物；预防保健：保持健康规律的生活作息，减少吸烟饮酒，饮食简朴清淡。日常可行“鼓膜按摩”或“鸣天鼓”；出现听力下降时一定及时就医，做到早诊断、早治疗。不少耳病可能带来不可逆的听力损失，切忌侥幸。
此外，孙岩主任还特别提醒企业和作业人员一定要控制噪声源，选择先进工艺设备，对于噪声设备要尽量单独布置，以免对其他人员造成不必要的影响。另外，控制噪声传播可采取吸声和消声技术。做好个体防护，作业人员佩戴防噪声耳罩或者耳塞是最简易可行的方法。同时，应定期进行职业健康检查。
YMG全媒体记者 李俊玲
通讯员 李成修
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