孩子沉迷手机 教育专家支招 明确表达感受，共同制定规则，丰富课余生活
芝罘融媒记者 宋晓娜 通讯员 杨慧娟 摄影报道
赵女士的儿子今年上五年级，这段时间因为玩手机游戏让她很困扰。“孩子小时候很少接触电子产品，今年疫情期间，因为上网课和一些学习软件，孩子接触电子产品的时间增加，同学之间也会讨论网络游戏，现在感觉孩子对玩游戏有些入迷。”赵女士说，上个周末，孩子在家写作业，她晚上回家发现，孩子竟然有两三个小时在玩游戏、刷抖音，作业写得一塌糊涂。“现在孩子大了，强制不让他接触不是办法，但网络游戏和一些娱乐软件一旦玩起来很容易上瘾，影响学习不说，对眼睛更是不好。”对此，赵女士非常困扰。
如今，伴随着移动互联网成长起来的孩子们，课余生活中似乎离不开各种“屏幕”，那么，家长应该如何引导孩子正确使用电子产品呢？记者就此采访了家庭教育高级指导师、芝罘区鲁峰小学教师李丽。
沟通：平静明确地表达感受
“疫情期间，家长忙于工作，孩子们一个人在家上网课，缺少有效监管，确实造成了不少网课后遗症：玩游戏、刷抖音、开直播、网络聊天、追星等，各种网络语言也张口就说，以至于影响了正常学习，甚至孩子们的价值观。”家庭教育高级指导师、芝罘区鲁峰小学教师李丽说，家长们看在眼里，急在心里，这确实是目前孩子们存在的比较突出的问题。不少家长一下班，看到孩子打游戏入迷，火气一来，激烈的亲子大战也开始了。
李老师说，手机游戏、抖音直播这些网络消遣软件，大人们玩起来也容易忘记时间，更何况孩子。所以，对于孩子总想打游戏、刷抖音，家长也要冷静思考，这并不全是孩子的原因。孩子还未成年，没有清晰的世界观和价值观，容易被一些表面热闹、内涵贫乏的网络内容吸引，需要家长的正确引导和榜样示范，才能慢慢学会正确对待和恰当使用手机和网络。
那么，面对被手机吸引的孩子，应该如何正确引导呢？
“家长首先要平复情绪，冷静面对，平静地给孩子五到十五分钟时间结束游戏，请他结束后，与家长谈一谈。”李丽老师建议，与孩子谈话，家长尽量保持尊重，平静、明确地表达自己的感受：自己对他的担心，对他的学习、身体、视力的担心，担心他在网络上被引诱落入陷阱，让孩子清晰感受到家长对他的关心爱护和担忧。
协商：与孩子共同制定规则
孩子沉浸在游戏中，强制禁止只会引起更激烈地反抗，因此，家长需要与孩子协商使用手机的规则。“告诉孩子，手机是一个学习和与人沟通的工具，而不是自己被手机控制。大人也一样，手机需要用的时候用，不需要的时候不用。用手机查找资料、与人必要的沟通，都是正常使用的范围。其他娱乐时间，每天15到20分钟。”李老师建议，跟孩子讲清道理，告诉他玩手机必须控制时间，是对自己身体、视力、成长的负责。家长可以跟孩子约定玩手机的时间，家长在家时由家长监督，不要超时。另外，孩子玩手机成了习惯，一下子改成15分钟会有困难，可以给他一周的时间慢慢调整，一点一点减少到15分钟，给孩子缓冲的时间。这一点家长要有耐心，不要太急躁。
“家长要多陪伴孩子，与孩子沟通，保持亲子交流的畅通。”李老师提醒，家长不要三句话不离学习，一谈学习就上纲上线，引起孩子的反感。如果孩子觉得家长经常否定自己，批评自己不努力，就会关闭与家长的沟通，这样家长就更不能了解孩子的想法了。家长可以把自己得意、开心的事情与孩子分享，让他感受到尊重。
陪伴：丰富孩子的课余生活
“如果孩子在学习之余，有很多有趣、能体现实力的课外活动，那么，玩手机就不会是唯一的娱乐方式。”李老师建议，家长平时要给孩子做榜样，休息时有丰富的课外活动：做美食、手工、运动、读书、练字等，孩子耳濡目染，自然也会对这些有浓厚的兴趣，不会把注意力都放在手机上。这样还会发展出兴趣特长，培养出高雅情操，家长与孩子一起玩，亲子关系和谐，皆大欢喜。
采访中，李老师还特别强调，要求孩子做到的事情，家长也要做到，为孩子做好榜样。“手机里很多软件都是给成人设计的，大人也爱不释手。孩子们看在眼里，会模仿大人。家长们注意观察，孩子有很多习惯都跟我们很像，这也是家长的榜样作用。无论好坏，只要出现在家里，孩子就会无意识学会，这就需要我们警惕自己的行为是否有益于孩子的成长。”李老师说，既然规定不能玩手机，要求孩子做到的，家长也要做到。手机不要放在手边，没有电话就不要去看，给孩子做好榜样，也请孩子监督。家里没有看手机的氛围，孩子自然也不会想玩手机。
李老师最后提醒，孩子们在成长过程中，总会出现各种各样的错误，不犯错误的孩子是不存在的。而且，孩子们会在不同年龄出现不同错误，这是正常现象。家长不要抓住孩子的错误不放，总是不信任他们，这样会阻碍孩子的自我成长。
“平时，家长们在努力发展自己事业的同时，也要看见孩子的进步，肯定他的努力和付出。”李老师建议，在孩子出现错误或遇到挫折时，多鼓励帮助他，让他切实感受到父母是最坚强的后盾，无论何时都会接纳他，不会因为犯错或成绩不好就不爱他。有了这些感觉，孩子们才不会到朋友那里找安慰，更不会到手机游戏中找存在感。因为，家里有他需要的一切支持。
【老师简介】
李丽，芝罘区鲁峰小学教师，国家三级心理咨询师，家庭教育高级指导师，从事小学教育十余年，担任学校的心理健康工作，曾获得芝罘区心理健康优质课一等奖。
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