孩子大了却遭遇哄睡难，逼到你崩溃TA还是不睡———, “睡渣”背后究竟隐藏着什么？
如果你的宝宝是拍着就能睡，放下不会醒———那恭喜你，获得一个天使睡眠宝宝。可是，还有很多宝宝是“睡渣”：年龄小的时候整夜整夜抱着睡，就像长在大人身上一样；过了两岁，可以自主入睡了，TA却顽皮得不肯睡！
不管你学习了多少睡眠知识，掌握了多少哄睡技巧，在TA身上似乎都不管用。于是，崩溃边缘的妈妈们都拿出了最后一招：怒吼+巴掌，可是看着哭泣中渐渐睡去的宝宝，妈妈们心中又多了一份不忍。
到底是哪里出了问题呢？睡前故事讲了一个又一个，摇篮曲唱了一遍又一遍，为啥孩子就是不睡呢？莱山区实验幼儿园的姜翠青园长表示，也许是你的心态出现了问题，才导致宝宝哄睡难呢。
YMG记者马银涛
你发现没？越急越哄不睡娃
不知道大家有没有发现一个规律，每次做睡眠程序哄睡时，你的心里越着急，越是想着“还有一件事没做，等孩子睡了我要马上去做”，孩子往往越难入睡，哄睡过程总是会比平常花费更长的时间，经常让家长们气急败坏，血槽全空。姜园长分析说，“其实扪心自问，抛开孩子睡不好会影响身体发育外，家长们到底为什么那么希望孩子睡觉？很多人在哄睡的当时的确有‘自私\’的原因，毕竟一个人工作、带娃‘熬\’了一天，就是希望TA快点去睡，自己好躺下歇歇，你可以开始属于自己的自由时光———看看朋友圈、逛逛淘宝……而睡觉对孩子来说意味着什么呢？也许很多父母并不懂，其实，睡觉对孩子来说就是‘舍不得\’，这是他们每天最长一段时间和父母分离了。”因此，为啥那么多关于睡眠的书籍都在说，让大家执行睡眠程序。其实不仅仅是在培养孩子睡觉习惯，更加关键的是，它在提供孩子一个情绪的缓冲地带，通过睡眠程序的执行，让孩子“密集”地感受到父母们爱的回应，让他们带着满足进入梦乡。
哄睡时，家长的态度和情绪很重要
由此可见，如果我们哄睡时总是“人在心不在”，总是急于“解决一个麻烦”，那么睡眠程序的效果就不会好，哄睡就会很困难。而这个观点也得到了美国宾州大学Dou-glas Teti教授的实验印证。他发现哄睡容易的父母都有一个共同的特征：对于孩子的情绪是接纳和回应的。孩子哼唧时，父母会看着孩子的脸平静回应；孩子挣扎皱眉时，父母也会平静抱着让他知道“没事的，妈妈在”。整个过程中，这一组的父母并没有试图去“纠正”孩子，或者希望孩子沿着既定的程序，希望程序结束孩子就能入睡。相反，父母更加关注的是回馈孩子情绪，和孩子进行情感交流和联结，让孩子体会到被重视，这样就更容易入睡。而另外一组父母，总是严格地执行睡眠程序，特别是当读晚安绘本时，孩子已经表现出不耐烦时，父母却不及时回应情绪，而总是把孩子试图“抓”回来继续读完，这一组孩子在执行完睡眠程序后仍然需要花很长时间“磨”父母，才能进入睡眠。这个实验的发现还是很能说明问题的，那就是睡眠程序也好，哄睡技巧也好，关键不在于具体做了什么，关键在于在那个当下，父母们让孩子感受到了什么，也就是父母们做的时候的态度和情绪。姜园长表示，家有“睡渣”对于父母们来说是很崩溃的，很多人经历过，也走过很多弯路，但最后还是没找到解决问题的好方法。家长们要尽早明白，睡觉、吃饭、自己上厕所，这三件事是我们无法控制或者帮助孩子做的。如果从源头认识到自己的“无能为力”，然后全然地去理解孩子的心态，很多问题反而迎刃而解了。要知道心态调整是最难的，但如果没有这个意识，你永远都在做无用功。
从“睡渣”到“睡神”，你要做的这两点
姜园长表示，现在的父母们压力很大，每天工作已经够辛苦了，还要耐着性子哄睡宝宝，有时真的很难把情绪控制得很好，但是，只要在能坚持的时候给孩子多一点回应，渐渐地，你就能看到TA的改变———从“睡渣”到“睡神”的转变。孩子在慢慢地长大，父母要及时学习睡眠知识，帮TA建立睡眠程序。这其中最关键的是要有这两点意识。
1、要理解TA的不舍
因为这份理解，TA以前睡前的各种折腾、各种闹、各种作，你可以视为TA在寻求和你建立联结，在父母这里找到安全和安心，来陪伴TA度过漫漫的十个小时见不到的时光。因此不管你接下来有再多的事情：会议资料还没改完，明天的工作计划还没做，原计划的读书进度慢了，要交房租和水电，家里的碗还没洗等等，在你陪伴TA入睡的那一段时间（一般建议从洗澡开始就是入睡时刻），永远都要平静、缓慢、全心全意的。“说实话，父母们是否投入，这点自己是最清楚的，很多人也是经历过自我狡辩，‘我有投入啊，但是那个熊孩子就是各种闹腾\’。其实，没必要如此抗拒，全然地放下心里的事，专注地陪伴孩子那段时光，也许30分钟，最多不超过一小时，孩子就会安心地睡去。只不过很多人不信，也不愿去尝试，于是越抵触越着急，哄睡的时光也就越漫长。”姜园长如是说。
2、要懂得TA的压力
孩子的世界就没有压力只有快乐吗？真的不是的，这点很多家长都不理解，直到孩子开始会表达后，家长才发现。姜园长举例说，有个孩子在四岁时，睡眠出现了一次倒退，又开始了睡前各种闹腾。家长通过自省，觉得自己的睡前陪伴仍然是专注的，于是就无法理解TA到底怎么了。经过好几天这样的状况后，有一天妈妈没做睡眠程序，而是在给TA洗完澡擦身体时问，“你最近怎么啦？你不想睡觉是舍不得妈妈吗？你知道的啊，妈妈一直在这里，永远在你身边的。”没想到这段话让孩子一下子释放了情绪，扑在妈妈怀里开始嘟囔，妈妈这才知道TA的同学转到别的幼儿园了，TA不开心。那一刻家长突然意识到，每天睡前其实也是孩子一天生活压力的累积点，很多孩子不愿意睡，其实也是因为他们今天还没“开心够”，这一点对再小的孩子都一样，只不过那时他们还不会表达而已。姜园长总结说，“这一个例子也让我们再次明白，睡眠程序只是手段，关键是通过一些方式，让孩子梳理情绪，也许这还是TA发泄积压情绪的时机。建议孩子稍大些的家长，更加有意识地在洗澡时和孩子回顾生活，帮助孩子表达当天的开心和难过，家长也及时给予孩子反馈。为什么洗澡时做回顾比较合适呢，因为这样等上床后孩子大部分情绪都缓和了，不会影响到睡眠。”
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