学会对熬夜和经常加班“说不”

烟台毓璜顶医院急诊内科主任康海建议，预防“过劳死”，首先要学会对不必要的加班说不，经常加班的人都有共同的感觉，那就是加班的时间越长，工作效率越低，这就是边际效应里的递减规律。因此，应尽量提高正常工作时间的工作效率，避免没有实际效果的瞎折腾。

另外，要学会“认怂”。康海主任强调说，在工作中，如果长期感到力不从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如果目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。

复杂的人际关系也是诱发不少人心理疲劳的因素，为此，应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中。

YMG记者李俊玲

以上稿件、图片版权均属水母网所有，任何媒体、网站或个人未经书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经书面授权的，在使用时必须注明“来源：水母网”。

新闻推荐

加强老字号与电商平台合作，烟台市创建“老字号”品牌建设会召开

晨报讯（YMG记者）昨日记者获悉，烟台市召开创建“老字号”品牌建设工作会议。市商务局相关负责人主持会议，各县市区商务主管部门分管领导和业务科室负责人参加会议。老字号承载了优秀的民族传统文...

烟台新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离烟台再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。