冬季养生不简单，国医堂里有文章小雪节气后，来体验中医养生魅力

基层中医师为居民问诊。（朱玉栋 摄）

“小雪”节气过后，济南渐渐进入寒冬。古人说：“冬不藏精，春必病温”。也就是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就容易犯“温病”。另外，中医药学认为“冬季养肾”，这也证明了冬季是一个需要“养”的季节。

近日，记者走访济南市几家国医堂，看看社区居民是如何进行冬季养生保健的。

“亚健康”人群不妨尝试运用中医药

市民李先生是一位“上班族”，日常以伏案工作为主。近期，由于双手总是习惯性抽筋、无力，只好去社区国医堂就诊。华山社区卫生服务中心国医堂中医师郑吉雷为其进行检查后发现，这并不是手的病症，而是颈椎病在作怪。

“经过对李先生进行相关测试，发现他的颈椎第四节和第五节有些变形，这与他长期坐姿不良有很大关系。进入冬季后，他的颈椎受凉，导致病情加重。”郑吉雷为李先生开具了“中药+针灸”的综合治疗方法。“许多上班族的颈椎都或多或少有一些问题，除了在日常工作中注意保健，更需要及时向专业的医生问诊。”郑吉雷说。

如果说颈椎病是现在年轻人的“常见病”，那心脑血管疾病、糖尿病及其并发症、消化系统慢性脾胃病、风湿骨病以及妇科疾病等都是中老年人进行问诊的“热门病种”。正如一些医生所言，“诊疗在医院，康复在基层”的优越性正在得到印证。

“正气不足”是亚健康人群普遍存在的病症，郑吉雷认为，冬季更应当增强“正气”，也就是增强人体的免疫能力。这时，玉屏风散、黄芽汤等古方均有不错的效果。但是，如何服用这些经典方剂还需要医生的指导，不可盲目服用。

七里山社区卫生服务中心国医堂医生刘国卿说，辖区内的居民，尤其是老年居民、亚健康人群对于社区开展的骨关节疾病、颈肩腰腿痛、睡眠障碍、中风后遗症等常见慢性病的中医适宜技术治疗方法很喜欢。艾灸、火罐、中药外敷、脐灸、蜡疗、推拿、耳穴等简易、价格低廉的保健方法具有疗效显著、副作用少的特点，是社区居民喜爱的中医诊疗方法。

冬季是“藏精”的好时候

冬季寒风阴冷，最易造成“邪气入侵”。另外，冬季天气干燥，容易导致阴虚火旺，燥邪犯肺，引发咳嗽、咽喉疼痛、咽哑等症状。入冬后，家住七里山社区的居民程先生就因咳嗽不止而烦恼。“每晚都要咳嗽一段时间，有时候嗓子里还夹着痰液，已经影响到了我的日常生活。”

但在刘国卿的眼中，这并不是什么难事。原来，传统中医药学中，曾有一个“秋梨膏”的方子，与程先生的病情很是对症。她说，这组成方是以川贝、阿胶、沙参、玄参等名贵药材组方，加以莱阳梨、藕等榨汁慢火熬制而成，对于热燥伤津所导致的肺热咳嗽、咳痰、胸闷、声音嘶哑、咽喉干燥等有明显的治疗作用，通过食用秋梨膏来达到滋阴润肺、止咳的功效，具有浓度高、体积小、药效稳定、服用方便、便于携带和长期服用等优点。

刘国卿说：“为了提升社区居民就医体验，我们专门设置了膏方、丸剂的熬制服务项目，现在基本处于供不应求的局面。”程先生服用秋梨膏后，咳嗽症状明显改善。他告诉记者，喝起来很舒服，嗓子里凉凉的。在服用秋梨膏的同时，医生建议他少吸烟、少喝酒，多吃青菜。”

记者走访的两家社区卫生服务中心国医堂，日均门诊量都在“30+”。“现在很多人都认可社区的医疗卫生服务能力，大家也都喜欢来我们这里进行保健知识的问询。冬季来临，不妨试试用中医药的办法，给自己的健康‘加油’吧！”刘国卿这样说。

（本报记者 李鹏）

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