酒城健美先生何宇炫 “肌肉男”是这样练成的
6月20日，2015年四川省健美健身锦标赛暨“中国红·鲜志彬·兴火鸟健身杯”西南五省健美健身冠军赛在四川省雅安市圆满落幕，来自泸州的健美爱好者何宇炫（185号）勇夺四川省男子健美75公斤级冠军、西南五省男子健美75公斤级亚军，一展酒城男儿积极向上的风采。
选择，就是一种开始
1988年，何宇炫出生于一个普通的工薪家庭。大学毕业后，他选择回到父母身边，在国企从事销售工作。何宇炫说，由于自己身体素质一直较差，于是在朋友的介绍下到健身房参加锻炼，从此与健身结下了不解之缘。
何宇炫说，最初健身，只是作为强身健体的业余训练，但在摸索的过程中，他渐渐爱上了这项运动。长久的锻炼也让何宇炫从一个弱不禁风的小男生变成了“肌肉男”。
“长久的锻炼让我学会了坚持、承受，以及目标化管理。”何宇炫每周六天不间断出现在健身房。在他的行事历上，记者看到每周的安排：周一，胸大肌训练；周二，腰部硬拉训练；周三，肩部训练；周四，背部训练；周五，手臂训练；周六，腿部训练。除此之外，每餐的饮食都是定物和定量，精确到卡路里。“训练是循序渐进的过程，一旦开始，就很难割舍下。”
健身，当成自己的事业
除了健身房的日常训练，何宇炫还忙于公司的工作，两头兼顾占据太多时间，使得他很少有时间理会别的事情。直到2014年上半年，在接触健身两年后，何宇炫做出一个大胆的决定：辞去国企稳定的工作，选择供职于健身房，以便专心从事自己的健身事业。
“家人最初是反对的，觉得我不务正业。但他们看到这两年我健身以来的变化，还是渐渐松了口。”转战健身房工作后，何宇炫一方面积极为自己制定更专业的计划，同时利用健身房的平台拓宽自己的视野，了解更多的资讯。
今年年初，四川省健美健身锦标赛的宣传海报引起了何宇炫的注意，虽然往年自己也在健身房看到过相关比赛的信息，但当时受制于工作繁忙无法专心锻炼。如今这不正是个验证自己训练成果的机会吗？大致评估自己的条件和实力后，何宇炫决定报名参赛。
让何宇炫没想到的是，自己报名参赛并没有让周围的人看好，质疑他可能连决赛都不能进的大有人在。甚至还有人当面质疑：“你接触健身才多长时间，就想要参赛，是不是有些不自量力。”友善的朋友也委婉地劝说：“备赛三个月的训练强度是很多人难以忍受的，并且还需要大量的资金投入，你要考虑好再做决定。”
对于这些质疑的声音，何宇炫有自己的想法。首先，健身并不是以接触的时间长短来定义它实际的效果，每个人基础不一样，受到的专业训练也各有不同；其次，除了常规训练外，饮食也非常重要，许多热爱健身的人虽然花了大量时间投身训练，却没有合理饮食辅助，必将是事倍功半。何宇炫说，自己在赛季和非赛季一直由老师陈岚松全程监督饮食，严格把关，为此自己也少走了许多弯路，效果非常明显。
比赛，成功的喜悦让他更坚定
报名参赛后，何宇炫特地从内江隆昌请哥哥刘西赴泸协助自己备赛，而刘西就是去年四川省健美健身锦标赛健美60kg级冠军。三个月的备赛，训练强度之大，不是一般人可以承受的。何宇炫告诉记者，以日常训练来讲，备赛期间的强度是非赛季的三倍，单是这一点已经让不少人打退堂鼓。
备赛的三个月虽然辛苦，但朋友及家人的关心也让何宇炫感到安慰，也更能够专注于训练。此外，备赛训练更大的困难在于，训练时在高度集中精力的同时完全掌握肌肉的收缩，并且由于备赛时间短，训练密度也就非常大。高强度、高密度的训练下，就是对自己肌耐力的巨大考验。“备赛虽然辛苦，但我从未想过放弃，选择开始就要坚持下去，无论结果如何，至少要不违背自己的初心。”何宇炫坦言。
功夫不负有心人，最终何宇炫顺利进入决赛。在雅安举行的决赛上，在大致了解各路选手的情况后，何宇炫心中对胜利的把握更强烈了。“比赛时心态还算轻松，当时觉得自己可能拿得到名次，也没想过会这么好。”何宇炫在本次大赛中一举获得四川省男子健美75公斤级冠军，以及西南五省男子健美75公斤级亚军两项殊荣，成功的喜悦不言而喻。
何宇炫说，这次比赛的结果更加坚定了自己的目标。原来，他在去年就曾有过自己开健身房的梦想，但现实的压力一直让梦想沉淀于心。而今自己在健身这条路上获得肯定，对未来也更富信心和激情。
□ 泸州晚报记者 谢静（图由何宇炫提供）
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