老来乐 乐在老 ——鲐背老人胡希仲的健康生活
图为胡希仲在阳台读书
本报记者 吴萍
有些耳背，思维清晰、口齿伶俐、步履稳健，90岁高龄的胡希仲老人恬淡而优雅，丰富而多彩。
已经退休33年，胡希仲度过了最初的不适应和孤独感，并且找到了属于自己的那一份乐子，这位鲐背老人更多的是安度晚年和快乐生活。
用学习排遣退休后的落寞
胡希仲在解放初期参加工作，忙忙碌碌里一直有学习的习惯。但他笑谈到自己的文化程度不高，所以退了休更是自己抓紧学习的好时机。
“1984年退休，刚开始闲在家里不适应，一时又找不到解决的办法，那段时期挺难熬。后来有人建议我去乡村收集民间故事，我就去了。”爱学习的胡希仲就是这样一点一滴地丰富退休生活。
采纳别人的建议后，胡希仲起初在乾县走遍了10个乡镇、48个村收集民间故事，已经整理出100多篇。“在整理民间故事的过程中，我感到文学的魅力，各种文学语言之间的差距。”胡希仲说，为了提高自己的文字水平，1987年他自费上了西北大学新闻函授学院。
除了收集民间故事，3年时间里，他写了1万多字的学习笔记，一边看书学习一边练习写作，虽说忙得不亦乐乎，但他沉浸在内心充实的快乐体验中。
“喜欢写作，热爱写作，后来也有了些成绩。”拿出自己整理的剪报，胡希仲如数家珍。陕西日报社等多家新闻媒体还聘他为特邀通讯员、特约撰稿人、记者等。
2000年12月，他将自己多年来创作的散文、人物传记、报告文学、杂文等23万多字的作品《夕阳余辉》出版。
“低看自己是聪明，任何时候都不能自满。”胡希仲坦言，生平没有啥别的爱好，退休后为解决孤独感和提高自己的文化水平，常给报社杂志投稿，出版书也是为给孩子们留下一份精神遗赠。
粗茶淡饭是保健秘诀
阳台置了一个小桌，上面堆放着几本书，这就是胡希仲每天看书写作的地方。胡希仲眼睛不花，一副放大镜为看书提供了方便。
四个儿女不跟老两口居住，所以请了家政人员照顾老人起居饮食，对此，老人们很理解，“儿孙们也都工作了，有的在西安、有的在咸阳，大家都忙自己的事和家庭，只要健康平安就是福。”胡希仲的老伴儿也81岁高龄，两位老人对生活没有别的要求，一天三顿粗茶淡饭，悠闲自得。
“豆浆油条、菜疙瘩，中午面条，晚上是稀饭，可以偶尔吃一点肉，就这些搭配，总之每顿要少吃，还要吃得清淡。”胡希仲说，自己也没有什么养生秘诀，好些健康的生活习惯都是从报纸杂志上得知的。
胡希仲平时写一些讨论养生的心得投稿，与大家一起分享，曾发表过《树老根先竭人老脚先衰》等保健养生的文章。
“脚是人的第二心脏，以前就有个说法叫‘早搓脸，晚磨脚\’。我每晚都坚持洗脚后用拳头磨脚心，把脚心搓热，每个脚趾也按摩。平时闲坐着就拍拍腿，加速血液循环。”胡希仲总结自己的“健康经”，不仅如此，他还帮助股骨头坏死多年的老伴儿按摩，这样坚持下来，两位老人都觉得身体好多了。
心态是健康的制胜法宝
“凡事莫要生气，莫生气，要消气，气出病来无人替！预知百病生于气，生活琐事闲消气，事不顺心消怨气，心有烦事消闷气，受到委屈消泄气，困顿潦倒消蛮气，声誉受损消怒气……"这是胡老自己写下的《消气歌》，类似的还有《心理健康歌》等等，他都将自己的心得体会用写作来消遣。
在他看来，保持良好的心态，万事看开，是最基本的养神原则，人活的是气，正气、大气、有心气，不斗气、不生气、不憋气，气顺了，心就好了，那么疾病就不会找上门来了。
“有一次看到几位老人打牌在清账的时候，为五毛一块的小事发生争执，我赶紧劝和，‘大不了我给你们清账，吵架做什么，多没意思\’。”说罢，胡老笑笑，平时要看淡钱财，人到老年，健康快乐才重要。 （G）（2）
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