增强记忆的五步法
1、大脑的各种活动都依赖于饮食提供的能量和营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖下降也会使思维变迟钝，注意力不集中。而忽视早餐常使血糖下降，所以早餐不能简单应付。大脑活动还需要氧气，所以课间10分钟要到室外活动，做做深呼吸。
2、“重复是记忆之母”，要记住某个东西，就必须反复记忆。还有，大脑皮层各部分有不同分工和任务，脑力和体力活动交替，不同性质的课程轮换学习有助于提高记忆效率。
3、复习的安排要符合记忆规律，学习后短期内忘得快，忘得多。因此，要趁热打铁，及时复习。另外，大脑先后储存的信息是相互抑制的，抽象难懂的，晚上复习比较好；单纯记忆的，在早晨复习。
4、兴趣会对记忆产生直接的促进作用，而紧张、焦躁、忙乱会抑制记忆力。
5、掌握科学的学习方法，即在理解的基础上，利用综合视觉记忆、听觉记忆等。比较归纳法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等，也都是有效的记忆方法，可根据各人不同情况加以采用。（乾县杨汉中学汪仁林收集）（E）③
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